Recept proti vypadávaniu vlasov – masáž hlavy

Posledná úprava 16.12.2016

Chcete poznať recept proti vypadávaniu vlasov? Cvičte so svojou vlasovou pokožkou! Je to prírodný, holistický prístup na zlepšenie zdravia vlasov a súčasne podporenie rastu vlasov. Tieto cviky si nevyžadujú žiadne drahé vybavenie či návštevy lekárov. Čo si ale máte predstaviť pod cvikmi pre vlasovú pokožku? Môže ísť o stimuláciu celého skalpu jediným pohybom, pričom sa postupne koncentrujete na jednotlivé časti pokožky. Ak budete s vlasovou pokožkou „cvičiť“ denne, môžete si pomôcť k zdravej hlave s vlasmi, po ktorých túžite.

Uvoľnenie vlasovej pokožky

Cvičenia na uvoľnenie vlasovej pokožky môžu zmierniť vypadávanie vlasov tým, že bude samotná vlasová pokožka uvoľnená. Cvičenia na uvoľnenie vlasovej pokožky sú natoľko úspešné, že sú odporúčané v rámci prípravy na vlasovú transplantáciu. Doprajte si uvoľňujúce cvičenia vždy, keď vo vás prepuknú obavy kvôli strate vlasov.

  • Sadnite si vzpriamene na pevnú stoličku.
  • Ruky si dajte na zadnú stranu hlavy. Spojte prsty okrem palcov.
  • Pomaly začnite pohybovať vlasovou pokožkou hore a dolu. Prstami ale po hlave nešúchajte.
  • Pohyb s vlasovou pokožkou opakujte 20 krát.
  • Ruky dajte dolu a na 10 sekúnd si oddýchnite.
  • Toto cvičenie opakujte 10 krát.

Cvik pre boky vlasovej pokožky

Uvoľnite si vlasovú pokožku relaxačnými cvikmi pre bočnú časť vlasovej pokožky.

  • Sadnite si vzpriamene na pevnú stoličku.
  • Ruky dajte po bokoch hlavy. Dlane dajte nad uši.
  • Narovnajte prsty, ale neprepletajte si ich.
  • Začnite pomaly pohybovať vlasovou pokožkou hore a dolu. Nehýbte pritom ale prstami.
  • Vlasovou pokožkou pohybujte dve minúty.
  • Potom dajte ruky dolu, na 10 sekúnd si oddýchnite.
  • Cvičenie opakujte 10 krát.

Masáž hlavy poklopkávaním

Masáž vlasovej pokožky zvýši prúdenie krvi k vlasovým folikulom. Aj túto metódu teda môžeme označiť za recept proti vypadávaniu vlasov, či ako prevenciu vypadávania vlasov, keďže si takto zlepšíte celkové zdravie vlasov. Poklepkávanie po vlasovej pokožke je indonézska technika starostlivosti o vlasy.

  • Stojte vzpriamene, rozkročený na šírku ramien. Dýchajte pokojne.
  • Pomaly sa dajte do predklonu, chrbtica má byť ohnutá, ruky visia voľne pozdĺž tela.
  • Postupne sa zohýbajte, až kým nebudete mať hlavu pod úrovňou pásu. Nohy nechajte narovnané.
  • Zohnite prsty, ako by ste šli klopať a ukazovákmi si poklopkávajte po vlasovej pokožke. Ak chcete, môžete použiť aj ostatné prsty.
  • Prejdite si takýmto postupným klopkaním po celej pokožke hlavy, vpredu, vzadu, po bokoch aj na vrchu hlavy.
  • Túto masáž vykonávajte 30 sekúnd. Potom prestaňte a pomaly sa znovu postavte do vzpriamenej polohy.
  • Na desať sekúnd si oddýchnite.
  • Túto masáž vlasovej pokožky opakujte aj vo vzpriamenej polohe.

Masáž hlavy krúživými pohybmi

Ďalší recept proti vypadávaniu vlasov je masáž hlavy krúživými pohybmi.

  • Postavte sa vzpriamene, nohy rozkročte na šírku ramien.
  • Nakvapkajte si dve kvapky vitamínu E alebo rozmarínového oleja na vlasovú pokožku, ak chcete.
  • Hlavu si masírujte jemne bruškami prstov. Začnite na pravej strane.
  • Robte drobné krúživé pohyby.
  • Prvé tri minúty krúžte v smere hodinových ručičiek. Ďalšie dve minúty potom krúžte proti smeru hodinových ručičiek.
  • Premasírujte si celú vlasovú pokožku až ku vlasovej línii.
  • Nepoužívajte nechty, pretože by ste si mohli poraniť kožu.
  • Hlavu si masírujte päť minút denne.
Čítajte ďalej Prečo vlasy rednú?
Máte otázku týkajúcu sa tejto témy? Pýtajte sa


Recept proti vypadávaniu vlasov – masáž hlavy Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)

Podporte eOtazky lajkom

Doporučené produkty

Čítajte viac

Blízke témy