Recept proti vypadávaniu vlasov – masáž hlavy

Posledná úprava 05.10.2021

Pri raste vlasov je veľmi dôležité samotné prúdenie krvi a s tým súvisiaci prísun živín. Či už svoj problém nazvete Vypadávanie vlasov, rednutie vlasov alebo odborne alopécia, je ošetrenie aj vzhľadom na príčinu padania vlasov častokrát rovnaké - masáž vlasovej pokožky podporená vlasovými aktivátormi a prospešnými olejmi.

Masáž vlasovej pokožky nie je žiadny módny výstrelok. U východných kultúr je masáž hlavy tradičným spôsobom ošetrovania hlavy už po stáročia.

Uvoľnenie vlasovej pokožky

Cvičenia na uvoľnenie vlasovej pokožky môžu zmierniť vypadávanie vlasov tým, že bude samotná vlasová pokožka uvoľnená. Cvičenia na uvoľnenie vlasovej pokožky sú natoľko úspešné, že sú odporúčané v rámci prípravy na vlasovú transplantáciu. Doprajte si uvoľňujúce cvičenia vždy, keď vo vás prepuknú obavy kvôli strate vlasov.

  • Sadnite si vzpriamene na pevnú stoličku.
  • Ruky si dajte na zadnú stranu hlavy. Spojte prsty okrem palcov.
  • Pomaly začnite pohybovať vlasovou pokožkou hore a dolu. Prstami ale po hlave nešúchajte.
  • Pohyb s vlasovou pokožkou opakujte 20 krát.
  • Ruky dajte dolu a na 10 sekúnd si oddýchnite.
  • Toto cvičenie opakujte 10 krát.

Cvik pre boky vlasovej pokožky

Uvoľnite si vlasovú pokožku relaxačnými cvikmi pre bočnú časť vlasovej pokožky.

  • Sadnite si vzpriamene na pevnú stoličku.
  • Ruky dajte po bokoch hlavy. Dlane dajte nad uši.
  • Narovnajte prsty, ale neprepletajte si ich.
  • Začnite pomaly pohybovať vlasovou pokožkou hore a dolu. Nehýbte pritom ale prstami.
  • Vlasovou pokožkou pohybujte dve minúty.
  • Potom dajte ruky dolu, na 10 sekúnd si oddýchnite.
  • Cvičenie opakujte 10 krát.

Masáž hlavy poklopkávaním

Masáž vlasovej pokožky zvýši prúdenie krvi k vlasovým folikulom. Aj túto metódu teda môžeme označiť za recept proti vypadávaniu vlasov, či ako prevenciu vypadávania vlasov, keďže si takto zlepšíte celkové zdravie vlasov. Poklepkávanie po vlasovej pokožke je indonézska technika starostlivosti o vlasy.

  • Stojte vzpriamene, rozkročený na šírku ramien. Dýchajte pokojne.
  • Pomaly sa dajte do predklonu, chrbtica má byť ohnutá, ruky visia voľne pozdĺž tela.
  • Postupne sa zohýbajte, až kým nebudete mať hlavu pod úrovňou pásu. Nohy nechajte narovnané.
  • Zohnite prsty, ako by ste šli klopať a ukazovákmi si poklopkávajte po vlasovej pokožke. Ak chcete, môžete použiť aj ostatné prsty.
  • Prejdite si takýmto postupným klopkaním po celej pokožke hlavy, vpredu, vzadu, po bokoch aj na vrchu hlavy.
  • Túto masáž vykonávajte 30 sekúnd. Potom prestaňte a pomaly sa znovu postavte do vzpriamenej polohy.
  • Na desať sekúnd si oddýchnite.
  • Túto masáž vlasovej pokožky opakujte aj vo vzpriamenej polohe.

Masáž vlasovej pokožky krúživými pohybmi

Ďalší recept proti vypadávaniu vlasov je masáž hlavy krúživými pohybmi.

  • Postavte sa vzpriamene, nohy rozkročte na šírku ramien.
  • Nakvapkajte si dve kvapky vitamínu E alebo rozmarínového oleja na vlasovú pokožku, ak chcete.
  • Hlavu si masírujte jemne bruškami prstov. Začnite na pravej strane.
  • Robte drobné krúživé pohyby.
  • Prvé tri minúty krúžte v smere hodinových ručičiek. Ďalšie dve minúty potom krúžte proti smeru hodinových ručičiek.
  • Premasírujte si celú vlasovú pokožku až ku vlasovej línii.
  • Nepoužívajte nechty, pretože by ste si mohli poraniť kožu.
  • Hlavu si masírujte päť minút denne.

Kvalitné oleje s prospešnými vlastnosťami na podporu rastu vlasov

Ak spojíte masáž s prínosmi niektorých olejov, môžete skutočne podporiť rast vlasov.

Kokosový olej

Kokosový olej má prirodzené antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, vďaka ktorým upokojuje samotnú vlasovú pokožku. Samotný zápal je totiž fyziologickou príčinou, kvôli ktorej vlasy nadmerne padajú. Preto vlasovej pokožke všetko protizápalové len prospeje.

V zmysle ďalších vlastností pôsobí aj ako vynikajúca hydratácia a preto je súčasťou mnohých kozmetických prípravkov. Kokosový olej je vynikajúci, nemal by sa však používať príliš často, pretože môže vlasovú pokožku paradoxne vysúšať.

Arganový olej

Využíva sa v kozmetike na zlepšenie celkového vzhľadu. Ošetruje akné a rôzny vyrážky. Prospieva tiež vlasom. Arganový olej je bohatý na tokoferoly, polyfenoly aj antioxidanty. Všetky tieto látky bojujú proti oxidačnému stresu.

Arganový olej neovplyvňuje priamo rast vlasov. Rovnako ako olej kokosový však zmierňuje zápal, pomáha urýchliť obnovovanie pleti. Arganový olej patrí k jedným z najdrahších konzumných olejov. Preto je logické, že ak nájdete príliš lacnú verziu, nemusí mať rovnaký účinok, pretože jeho kvalita bude nižšia.

Olivový olej

Tak ako je tento olej nevhodný pri tepelnej úprave, no dobrý pre studenú kuchyňu (rovnako ako ostatné z uvedeného zoznamu), je dobrý pri lokálnej aplikácii. Je plný esenciálnych mastných kyselín, ktoré potláčajú množenie dermatofytov. Dokáže dôkladne hydratovať pleť ak je používaný lokálne a zvyšuje hladiny dobrých tukov, ak je konzumovaný.

Ricínový olej

Ricínový olej je ďalší z olejov populárny pre využitie v kozmetike. Údajne dokáže tlmiť hormón prostaglandín, ktorý býva u ľudí trpiacich na vypadávanie vlasov zvýšený. U niekoho účinkoval, u iného nie. Pri každej liečbe vypadávania vlasov však ľudia reagujú rôzne a na čo nedá jeden dopustiť, u druhého vôbec nefunguje.

Avokádový olej

Avokádový olej je vo svojich účinkoch podobný ako olej olivový. Mastné kyseliny dokážu bojovať s oxidačným stresom a poškodením vlasov a vlasovej pokožky. Viditeľne tiež zlepšuje kvalitu vlasov. Pomáha aj pri rozštiepených končekoch a nepoddajných rozlietaných vlasoch.

Pokiaľ ide o rast vlasov, avokádový aj olivový olej tlmia enzým, ktorý sa spolupodieľa na tvorbe DHT. A ak sú vo vlasovej pokožke nižšie hladiny DHT, nedochádza k tak výraznému ničeniu folikulov a vlasy majú možnosť rásť.

Problém pri olejoch

Hore uvedené oleje majú však aj svoje obmedzenia. Aj preto je ich lokálny účinok od človeka k človeku rozdielny. Problémom je ich podliehanie skaze – tieto oleje zvyknú ľahko zatuchnúť, čím sa znehodnotia. K takémuto znehodnoteniu kvôli zatuchnutiu dochádza pri izbovej teplote. Olej tým prichádza nielen o chuť ale aj svoje medicínske vlastnosti. Takýto olej dokonca môže začať uvoľňovať toxíny, čím prispieva k oxidácii. A čím dlhšie je zatuchnutý, tým horšie.

Ak si olej nanesiete na pleť, začne sa znehodnocovať kvôli telesnej teplote ešte rýchlejšie. Ak ho teda využívate lokálne, dbajte na obmedzený čas použitia a samotnú dobu spotreby.

Ak si vlasovú pokožku masírujete bežnými olejmi, treba ich po masáži z hlavy zmyť, aby neupchávali póry a netuchli na hlave. Kvalitnejšie oleje majú síce zvyčajne dlhšiu životnosť. Pri lokálnej aplikácii na pokožku ich však čaká rovnaký osud.

Ak chcete predísť komplikáciám s olejmi, vyskúšajte kvalitné aktivátory rastu vlasov. Tiež podporujú cirkuláciu vo vlasovej pokožke, tlmia DHT, pôsobia protizápalovo a podporujú zdravie folikulov. Jednoducho, spájajú v sebe múdrosť prírody, skúsenosti predkov a výdobytky modernej vedy a techniky.

Čítajte ďalej Prečo vlasy rednú?
Máte otázku týkajúcu sa tejto témy? Pýtajte sa



Podporte eOtazky lajkom

Čítajte viac

Blízke témy