Smoothie proti vypadávaniu vlasov pre nádhernú korunu krásy
Tak ako sa menia ročné obdobia, keď prichádza jeseň a jar, trpia mnohí muži a ženy na temporárnu alopéciu, teda dočasné padanie vlasov súvisiace so zmenou ročných období. Napriek tomu môže byť takéto padanie vlasov veľmi stresujúce.
Prírodný a zároveň prirodzený spôsob, ako sa vyhnúť takémuto vypadávaniu vlasov, je prísun tých správnych živín nášmu telu – dostatok na to, aby netrpeli ani ľudské vlasy.
Pripravte si chutné a zdravé smoothie proti vypadávaniu vlasov.
Bojujte proti vypadávaniu vlasov pomocou stravy
vypadávanie vlasov a samotná plešatosť môže mať rôzne príčiny. Napríklad endokrinné poruchy a nutričné nedostatky. A práve na tieto dve príčiny sa zameriame. Hormonálne poruchy a nedostatok vitamínov a minerálov môže spôsobiť vypadávanie vlasov. To však možno zvrátiť, ak sa budú konzumovať tie správne potraviny.
Príprava smoothie proti vypadávaniu vlasov
Tu je niekoľko prísad vhodných do smoothie proti vypadávaniu vlasov.
Špenát
Každá zelená listová zelenina je pre zdravie vlasov veľmi prínosná. Poskytuje totiž telu vitamíny A a C a tie súvisia s prirodzenou hydratáciou vlasov.
Navyše, listová zelenina telu poskytuje železo, ktoré je pre boj s vypadávaním vlasov dôležité. Vďaka nemu sú vlasy hladké a žiarivé. Zároveň bojuje s lupinami aj proti iným problémom vlasovej pokožky.
Ovos
Všetky celé zrná sú pre zdravé a krásne vlasy veľmi dôležité. Ovos obsahuje vitamíny B, tie stimulujú rast vlasov a bránia vo vypadávaní vlasov. Súčasne umožňuje, aby vlasy rástli hrubšie a pevnejšie.
Pomaranče
Pomaranče, rovnako ako zvyšok citrusových plodov, nám dodávajú významné množstvá vitamínu C. Ten podporuje tvorbu kolagénu. Aj kolagén je pre zdravé vlasy dôležitý. Vďaka nemu sú vlasy pevné a hebké.
Vlašské orechy
Orechy sú bohaté na obsah minerálnych látok. Sú vhodné hlavne ak máte jemné a krehké, lámavé vlasy. Dodáva im totiž pružnosť, takže sa toľko nelámu. A aj to je boj proti rednutiu a vypadávaniu vlasov.
Ľanový olej
Olej vyťažený z ľanových semiačok je bohatý na esenciálne mastné kyseliny. Tie stimulujú rast od vlasových folikulov a hydratujú vlasy. Ide o dôležitú prísadu pri suchých alebo poškodených vlasoch.
Pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice sú výborným výživovým doplnkom pre vlasy, nechty a pleť. Mnohí ľudia ich užívajú ako prevenciu vypadávania vlasov.
Maca
Koreň maca prospieva celému telu – dodáva nám vitamíny a minerály, hlavne železo. Navyše je maca vynikajúci hormonálny regulátor pre mužov aj pre ženy.
Budete potrebovať:
- za hrsť mladého špenátu
- 5 zrelých jahôd
- polievkovú lyžicu ovsených vločiek (10 g)
- pohár čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy (200 ml)
- jednu lyžicu ľanového oleja (15 g)
- 4 surové, nesolené orechy
- jednu lyžicu pivovarských kvasníc (10 g)
- jednu lyžičku prášku maca (5 g)
Príprava smoothie:
- Najskôr vytlačte šťavu z pomaranča.
- Pomarančovú šťavu zmiešajte so zvyškom prísad a mixujte aspoň minútu dohladka, aby v zmesi neboli hrudky.
- Nápoj proti vypadávaniu vlasov je ideálne piť každé ráno, na prázdny žalúdok. Tak bude jeho účinok lepší.
- Smoothie pripravujte tesne pred konzumáciou, zachováte tak všetky živiny.
