55 tipov na starostlivosť o pleť z kuchyne či prírody

Posledná úprava 24.03.2020

Ak ste zástancom prírodnej starostlivosti o pleť, prípadne máte chuť vyskúšať niečo nové, skúste niektorý z 55 trikov pre krásnu pleť.

Tipy a triky na starostlivosť o pleť zo špajze

Skúste preskúmať kuchyňu, určite tam máte prísady, ktoré možno naniesť na pleť.

Sóda bikarbóna

Možno ju použiť na vyčistenie vyrážok a pupákov, likviduje čierne uhry, exfoliuje pleť. Obnovuje mladistvý, žiarivý vzhľad tváre. Urobte si pastu zo sódy bikarbóny a vody, vmasírujte do pokožky a pred zmytím nechajte pár minút pôsobiť.

Ovsené vločky

Ak sa používajú lokálne, pomáhajú odstrániť odumreté bunky a zmierniť zápal. Obsahujú aj polysacharidy, ktoré zanechávajú ochrannú vrstvu na koži a bojujú so suchou pleťou.

Kurkuma

V ajurvédskej a čínskej medicíne sa toto korenie používa na hojenie rán a proti príznakom starnutia. Kurkuma má protizápalové, antioxidačné aj antimikrobiálne vlastnosti. Zmes z kurkumy a vody jednoducho naneste na tvár. Zmiernite príznaky starnutia spôsobené UV žiarením. Postupujte opatrne, ak máte svetlú pleť, kurkuma na nej môže zanechať škvrny.

Šafran

Šafran sa označuje tiež ako Svätý Grál prírodnej starostlivosti o pleť. Je vynikajúcim tonerom. Hlavne ak ho zmiešate s ružovou vodou.

Jablčný ocot

Vďaka antibakteriálnym, protiplesňovým a protivírusovým vlastnostiam dokáže vyrovnať pH pleti. Stačí zmiešať jeden diel jablčného octu s dvomi dielmi vody a použiť ako toner na tvár.

Kávová usadenina

Kávovú usadeninu možno použiť mnohými rôznymi spôsobmi, a to aj pokiaľ ide o starostlivosť o pleť či zdravie. Usadeninu zmiešajte s trochou olivového oleja a zmes použite ako píling na tvár a telo plný antioxidantov.

Avokádo

Toto krémovité ovocie sa používa v mnohých kozmetických výrobkoch, a to z dobrého dôvodu. Obsahuje veľké množstvá vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu E, ktorý je potrebný pre výživu a obnovu kože.

Tipy a triky na starostlivosť o pleť s využitím ovocia a zeleniny

Okrem toho, že je dobré ovocie a zeleninu pre zdravie a krásu jesť, môžete ju dávať na pokožku aj lokálne.

Citrónová šťava

Ak sa používa topicky, teda lokálne, dokáže hydratovať a farebne zjednotiť mastnú pleť, pretože vitamín C pôsobí ako antioxidant a exfoliátor. Zároveň prirodzene zosvetľuje pleť a sťahuje póry. Pre žiariacu pleť je dobré denne citrónovú vodu aj piť.

Uhorka

Uhorka stimuluje pleť a sťahuje póry, tlmí zápaly. Je vynikajúca aj na tmavé kruhy pod očami.

Papája

Obsahuje enzým nazývaný papaín, ktorý pôsobí proti príznakom starnutia, opravuje drobné nedostatky na koži a hojí malé ranky. Roztlačte papáju a naneste priamo na kožu, prípadne ju môžete pridať do omladzujúcej pleťovej masky.

Banány

Starostlivosť o pleť bez banánov by nebola úplná. Pleťová maska z banánu hydratuje pleť. Tá je potom hebká a jemná. Stačí roztlačiť banán, naniesť na tvár a krk, nechať 15 minút pôsobiť a následne zmyť studenou vodou.

Čo z prírodných prísad nesmie v starostlivosti o pleť chýbať?

Každý nadšenec prírodnej starostlivosti o pleť by mal mať doma nasledovné náležitosti.

Aloe vera

chladivé a hojivé vlastnosti, preto nie je zlé, pestovať si túto rastlinku priamo doma. Použite gél z aloe vera ako prírodný hydratačný prípravok, ošetrenie proti príznakom starnutia. Pomôže aj pri vyrážkach a pupákoch. Dokáže rýchlo uľaviť.

Živočíšne uhlie

Živočíšne uhlie alebo inak aktívne uhlie je tiež dobré na starostlivosť o pleť. Stačí rozdrviť uhlie, zmiešať s gélom z aloe vera, vodou a éterickými olejmi. Vznikne nakoniec maska na pleť, ktorá dokáže očistiť pleť od organických nečistôt.

Ružová voda

Toto jemné tonikum je prospešné pre všetky typy pleti. Dokáže schladiť podráždenú pleť, očistiť mastnú pleť, omladiť starnúcu pleť. Pomáha tiež zmierniť opuch pod očami, odstrániť make-up, schladiť pokožku po holení.

Bentonitová hlinka

Bentonitová hlinka, známa aj ako kaolín, je druh íľu, ktorý je vynikajúci pre ľudí s mastnou pleťou. Je to veľmi dobrý spôsob ako absorbovať maz a stiahnuť póry. Vytvorte pastu, naneste na pleť a nechajte zaschnúť. Potom zmyte.

Hamamel virgínsky

Táto rastlinka vás dokáže zbaviť modrín a fľakov, rozjasní oblasť okolo očí, stiahne napuchnuté žily, upokojí spálenie od slnka, neutralizuje kontaktnú dermatitídu a tak ďalej.

Starostlivosť o pleť – oleje a maslá

Zainvestujte do niektorých zo zázračných olejov, získate vyživenú a hodvábnu pokožku.

Kokosový olej

Od krémov na celulitídu cez krém na holenie až po krém na oči a telový píling, kokosový olej sa dá v starostlivosti o pleť používať miliónmi spôsobov.

Arganový olej

Vďaka obsahu mastných tukov zlepšuje arganový olej vzhľad pleti. Bojuje proti starnutiu, hojí bradavice a jazvy. Chráni pred environmentálnym poškodením a slúži ako prevencia vzniku strií.

Jojobový olej

Tento tekutý vosk hydratuje pleť, kontroluje tvorbu mazu, potláča akné. Na suchej a popraskanej koži dokáže zázraky.

Sladký mandľový olej

Je plný vitamínu E, mononenasýtených mastných kyselín, proteínov, draslíka a zinku. Starostlivosť o pleť pomocou mandľového oleja znamená hĺbkové prečistenie pleti, odstránenie tmavých kruhov pod očami, zmiernenie neželaného opálenia, či ošetrenie kožných vyrážok.

Avokádový olej

Je bohatý na zdravé tuky, je výborným zdrojom vitamínu E. Ten je potrebný pre zdravie pokožky a potláča príznaky starnutia. Avokádový olej zmierňuje zápaly a svrbenie, podporuje hojenie rán.

Olivový olej a morská soľ

Upokojuje a zjemňuje. Ak si olivový olej vmasírujete do kože a odstránite kúskom látky, máte vynikajúci prírodný odstraňovač mejkapu a hydratačný prípravok v jednom. Ak zmiešate olivový olej s morskou soľou, získate jemný, ale pritom účinný píling na tvár a telo.

Bambucké maslo

Hodvábne hladké bambucké maslo chráni pokožku pred vysychaním, pri vystavovaní sa slnku, uhladzuje vrásky, bráni vzniku strií a zmierňuje zápaly kože.

Starostlivosť o pleť pomocou éterických olejov

Hojivé éterické oleje sa môžu pochváliť nespočetnými prínosmi pre pokožku. Od hojenia ekzémov až po zmiernenie jemných vrások.

Čajovníkový éterický olej

Ide o prírodné, silné antiseptikum. Možno ho použiť pri akné, pupákoch a vyrážkach aj pri plesňových infekciách.

Ružový éterický olej

Je to antimikrobiálny prostriedok. Tiež zlepšuje priepustnosť kože, takže pokožka dokáže nasiaknuť viac živín.

Rozmarínový éterický olej

Rozmarínový éterický olej by ste mali mať vždy po ruke. Dokáže bojovať s celulitídou, striami aj akné.

Citrónový éterický olej

Vytvorte si prírodný toner, zmiešajte pol šálky vody, pol šálky hamamelu a 40 kvapiek citrónového éterického oleja. Môžete ho používať aj na ošetrovanie drobných raniek na koži či plesňové infekcie.

Kadidlo

Kadidlo je dobré na ošetrenie suchej pleti, dokáže zbrzdiť príznaky starnutia, minimalizuje strie a jazvy.

Správne zdravé návyky ako súčasť starostlivosti o pleť

Aby vaša pleť vyzerala čo najlepšie, urobte z nasledovných bodov bežnú samozrejmú súčasť starostlivosti o pokožku.

Suché kefovanie pokožky

Na suché kefovanie je vhodné použiť prírodnú kefu. Krúživými pohybmi si pomocou kefy premasírujte telo predtým, ako pôjdete do sprchy. Začnite od končatín smerom k srdcu – teda od nôh a rúk sa prepracujte až na hruď. Zlepšíte si tak prúdenie krvi, odstránite suchú kožu, zmiernite celulitídu.

Pravidelné používanie pleťovej masky

Tvár si pravidelne ošetrujte aj pleťovými maskami. Čoskoro uvidíte ten rozdiel. Či už sa zameriate na drobné línie či starecké škvrny, začervenanie alebo suchú kožu, na každý problém možno namiešať tú správnu pleťovú masku.

Olejová terapia „Oil pulling“

Je to metóda, pri ktorej v ústach premieľate kokosový olej, a to 15 až 20 minút. Oil pulling neprospieva iba zdraviu ústnej dutiny. Podporuje tiež imunitu a zlepšuje stav kože. Väčšina kožných problémov je prepojená so zdravím čriev, vedie prirodzene zlepšenie imunity k zdravšej pokožke.

Cvičenie a posilňovanie

Ak cez obednú prestávku beháte, plávate alebo robíte brušáky, zlepšujete aj stav pokožky. Takto totižto zvyšujete prietok krvi po celom tele, kyslík a výživné látky navyše sa dostanú až ku kožným bunkám.

Tvárové cvičenie

Netrénujte iba nohy a telo. Aj vaša tvár potrebuje cvičiť! Takto dokážete udržať 57 svalov na tvári a krku v správnom napätí. Znamená to menej vrások a jemných línií, zlepšuje sa pružnosť pokožky. Ak si dáte tvárovú jogu dvakrát do týždňa, pomôžete s očistou tela aj celkovou cirkuláciou.

Kvalitný spánok

Je vhodné dopriať si aspoň 7 až 9 hodín kvalitného spánku za noc. Ráno bude vaša tvár žiariť, budete mať menej vrások a jasnejšie oči.

Žiadne stresy

Psychodermatológia je výskumná oblasť, ktorá prepája myseľ a pleť. Vychádza sa z toho, že stres a trápenie sa prejaví na pokožke. Aby ste porazili stres, začnite cvičiť jógu, skúste dýchacie techniky, alebo použite upokojujúce vonné oleje.

Ochranná vrstva pri starostlivosti o pleť

Pleť nestačí iba ošetrovať. Treba ju aj chrániť!

Ochranný krém proti slnku

Vytvoriť si štít proti škodlivým slnečným lúčom (pri nadmernom vystavovaní sa slnku) nie je dôležité iba pre pokožku, ale pre celkové zdravie. Investujte do kvalitného opaľovacieho krému, resp. ochranného krému proti slnku. Nezabúdajte však, že vitamín D zo slnka je pre človeka dôležitý.

Chráňte sa pred prírodnými živlami

Drsná zima môže byť pre pokožku rovnako škodlivá ako slnko.

Čisté pomôcky na starostlivosť o pleť

O vynikajúcich prírodných produktoch pre starostlivosť o pleť aj jednoduchých zmenách v rámci životného štýlu sme si už povedali. Ešte na jednu vec ale treba dávať pozor. Čisté pomôcky, ktoré používate na starostlivosť o pleť a kozmetiku.

Upracte si v kozmetickej taštičke

Nadmerné používanie kozmetických produktov a produktov starostlivosti o pleť je nielen zbytočnosťou, ale aj chybou. Mnohokrát si zbytočne znásobujete okrem pozitív aj prísun toxických prísad, ktoré nesvedčia pleti ani telu. Jednoducho, všetkého priveľa škodí.

Umývate si štetce na mejkap

Až 72% žien si nikdy neumýva svoje kozmetické štetce či špongie. Takto sa na nich hromadia nečistoty a množia baktérie. Výsledkom môže byť vyrážka na tvári. Aby sme sa tomu vyhli, je vhodné umývať si ich raz týždenne – a to vo vode s rozpusteným kastílskym mydlom.

Pretrite si handričkou aj mobil či smartfón

Priemerný telefón má na sebe 10-násobne viac baktérií než záchodová doska. Preto si ho pravidelne čistite, až potom priložte k uchu.

Začnite využívať pílingy na odstraňovanie odumretej kože

Za ľudský život sa telo zbaví približne 40 kg odumretej kože. A keďže odumretá koža pôsobí na pleti matne, je vhodné pravidelne ju odstraňovať a dovoliť zažiariť novej koži. Pomôže kyselina glykolová alebo domáce pílingy na pleť.

Prečistite si aj póry

Keď sa upchajú póry odumretými bunkami a mazom, vzniknú čierne vyrážky. Vtedy je vhodné hĺbkové prečistenie pleti.

Celkové telesné zdravie a starostlivosť o pleť

Ak nie je zdravé telo, nebude ani pleť. Okrem riešenia prípadných akútnych ochorení alebo zdravotných problémov je dobré posvietiť si aj na nasledovné…

Hormonálna rovnováha

Určité druhy hormonálnej nerovnováhy môžu viesť k prepuknutiu akné či objaveniu bolestivých cýst. Hlavne v okolí brady a úst.

Nedostatok určitých látok, vitamínov

Nedostatok živín môže viesť k rôznym neželaným stavom na koži. Napríklad nedostatok magnézia môže spôsobiť opakujúce sa kvasinkové infekcie kože. Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje hyperpigmentáciu, čo je stav, pri ktorom sa škvrny na koži stávajú tmavšími než zvyšok kože.

Doprajte pečeni očistu

Kvôli preťaženej pečeni môže získať koža žltkastý nádych. Môže byť svrbivá či suchá. Môžu sa začať objavovať tmavé fľaky.

Zažiarte zvnútra

Čo dostanete do tela je niekedy dôležitejšie než to, čo dáte na pleť. Ako si pestovať čo najlepšiu pokožku zvnútra?

Nezanedbávajte pitný režim

Voda zohráva dôležitú úlohu, pokiaľ ide o stav najväčšieho ľudského orgánu. Najvrchnejšia vrstva kože obsahuje množstvo vody. Pri nedostatočnom zásobovaní tekutinami stráca pokožka elasticitu, je na pohľad aj na dotyk drsná.

Znížte príjem cukru a rafinovaných uhľohydrátov

Cukor, ak to s ním preženiete, neprospieva celkovému zdraviu ani pleti človeka. Rafinované sacharidy napríklad zvyšujú tvorbu akné.

Opatrne s mliečnymi výrobkami

Mliečne výrobky sú plné prírodných hormónov, cukru, rastových hormónov. Ak by ste aj mali domáce zásoby, mlieko pôsobí zápalovo. To všetko pleti škodí. Samozrejme pri náchylnosti na problémy s pleťou a problémoch s toleranciou laktózy. Znovu platí, všetkého s mierou.

Bylinky a koreniny áno

Sú bohaté na antioxidanty a dodávajú jedlu dobrú chuť. Zároveň majú liečivé vlastnosti a pôsobia protizápalovo. Ale opäť, všetko s mierou.

Bylinné čaje

Niektoré bylinné čaje prospievajú pokožke. Patrí medzi ne napríklad citrónová tráva, žihľava, oolong a rooibos, aj zelený čaj Matcha.

Červený melón

Melón je bohatý na lykopén. Vďaka tomu pomáha zmierniť poškodenie po nadmernom vystavovaní sa slnku a slúži ako prevencia vzniku vrások. Ďalším vynikajúcim zdrojom lykopénu sú rajčiny.

Kivi

Stredne veľké kivi obsahuje viac ako dennú dávku vitamínu C. Stojí za to, pochutiť si na nich. Vitamín C dokáže rozžiariť pokožku, opraviť poškodenie a zmierniť vrásky. Melón kantalup, lesné plody, papája aj sladká paprika tiež obsahujú kopec živín.

Mrkva

Pri pravidelnej dostatočnej konzumácii mrkvy bude vaša pleť žiariť sťa slnko! Spolu so sladkými zemiakmi či listovou zeleninou je mrkva výborným zdrojom vitamínu A.

Oriešky a semiačka

Pochutnajte si na slnečnicových semienkach a mandliach. Doprajete si zároveň riadnu dávku vitamínu E, ktorý pomáha opraviť škody na pokožke. Vlašské orechy a ľanové semiačka zas obsahujú kopec mastných kyselín. Aj tie sú pre zdravú pleť prínosom.

Fermentované potraviny

Tie sú vhodné pre zdravé črevá. A zdravé črevá znamenajú zdravú pleť. Fermentované potraviny by mali byť súčasťou každého vyváženého jedálnička.

Máte otázku týkajúcu sa tejto témy? Pýtajte sa



Podporte eOtazky lajkom

Čítajte viac