Domov / / Ako dobre zaspať za horúcich n...

Ako dobre zaspať za horúcich nocí - pomôže staroveký egyptský trik

Posledná úprava 06.02.2018

Celonočné prehadzovanie a prevracanie sa v posteli kvôli nepredstaviteľnej horúčave nie je nič závideniahodné. Až zase stúpne nočná teplota do závratných výšin, použite tieto triky, a budete spať pokojne a sladko po celú noc. Dobrý spánok budete mať zaručený!

Nezapínajte ani klimatizáciu, ani ventilátor, máme pre vás takzvanú „egyptskú metódu pre dobrý spánok“!

  • Navlhčite chladnou až studenou vodou plátno alebo osušku, ktorá bude dostatočné veľká na to, aby ste sa ňou zakryli. Vyžmýkajte ju v rukách či v práčke tak, aby z nej nekvapkala voda, ale mala by stále zostať pomerne vlhká. Na posteľ položte suchý uterák, vlhkú osušku použite ako prikrývku. Bude vás príjemne chladiť a privodí dobrý spánok.
  • Aby ste sa zbytočne neprehrievali, môžete si ľahnúť s roztiahnutými rukami a nohami, prípadne sa otočiť na jeden bok.
  • Alebo si navlhčite tenkú deku či prikrývku, ktorou sa v noci prikrývate a v igelitovom vrecku ju vložte do mrazničky. Vyberte ju tesne pred spaním. Nezabudnite, že je potrebné nechať bosé nohy voľne, mimo prikrývky.

Čo ešte môžete pre dobrý spánok urobiť?

  • otáčajte podľa potreby vankúš tak, aby ste spali na jeho chladnejšej časti
  • pred spaním nepite a nejedzte nič s obsahom kofeínu
  • kúpte si čistý alkohol a zmiešajte ho vo fľaši s vodou v pomere 1:1. Podľa potreby ho po tele rozstrekujte v rozprašovači.
Máte otázku týkajúcu sa tejto témy? Pýtajte sa



Ako dobre zaspať za horúcich nocí - pomôže staroveký egyptský trik Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)

Podporte eOtazky lajkom

Doporučené produkty

Čítajte viac