Domov / / 6 maškŕt, ktoré vás ochránia p...

6 maškŕt, ktoré vás ochránia pred vráskami

Posledná úprava 09.11.2017

Tieto potraviny môžete bežne nájsť v obchodoch. Stačí ak ich pre zdravšiu pleť, pridáte do vášho jedálnička.

Možno prahnete po „nadupaných“ krémoch proti starnutiu a vysoko kvalitných sérach, ale to, čo jete a dávate do svojho tela vám môže poskytnúť podporu proti starnutiu, ktorú hľadáte.

Pár odborníkov sa spojilo a vytvorilo plán potravín pre zdravšiu pleť. Pomôže vám zistiť ako maximálne môžete podporiť vaše telo v boji proti vráskam, vďaka vašej strave, s potravinami, ktoré majú jedno z najvyšších percent vitamínov bojujúcich proti starnutiu, a stále sú super chutné.

Kým lokálne krémy môžu zlepšiť zopár nedokonalostí v kvalite pokožky, väčšina zložiek ostáva len na povrchu pokožky. Tu je 6 chutných jedál, ktoré vám pomôžu ochrániť pleť pred vráskami.

Čučoriedky

Čučoriedky sú skvelé na prevenciu pred dlhodobým poškodením buniek kože a to vďaka obrovskej sile antioxidantov, ktoré sú v nich obsiahnuté. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom a chránia tak vašu pokožku pred okolitými agresormi. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty je jedna z najjednoduchších, najprirodzenejších vecí, ktoré môžete urobiť, keď chcete zlepšiť svoje zdravie a krásu. Hoďte hrsť čučoriedok do vašej rannej ovsenej kaše alebo cereálií, alebo si jednoducho zabaľte pár čučoriedok so sebou do práce ako chutnú desiatu.

Čokoládové mlieko

Zlepšite zdravie svojej pokožky pitím mliečnych nápojov z horkej čokolády, bohatých na flavonoidy. Jedna nedávna štúdia, kde ženy pravidelne pili priemerne raz za deň počas 12 týždňov kakaové nápoje bohaté na flavonoidy, odhalila zvýšený prietok krvi v tkanive pokožky, zlepšenú hydratáciu pokožky a zníženú hrubosť a drsnosť pokožky. Skvelou správou je, že takéto čokoládové nápoje si dnes môžete kúpiť skoro v každom obchode.

Kiwi, guava a jahody

Zabráňte vráskam a stimulujte kolagén konzumáciou vitamínom C nabitými jahodami, guavou alebo kiwi. Vitamín C je skvelý nielen na prechladnutie či chrípku. V štúdii publikovanej v časopise medicínskej výživy, potraviny bohaté na vitamín C boli spájané s menšou tvorbou vrások a menej suchou pokožkou. Vitamín C taktiež redukuje zápaly a pomáha minimalizovať opuchy pod očami. Pretože kiwi sú taktiež jedny z najbohatších potravín na svete, pomáhajú neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie buniek, čo môže viesť k zápalu, rakovine a srdcovým chorobám.

Ustrice

Tieto malé lepkavé stvorenia sú preplnené zinkom – hlavným hráčom v náprave pokožky, ktorý pomáha tvoriť kolagén, poskytujúci štruktúrnu podporu v pokožke. Zinok má taktiež vlastnosti ako je nemalý obsah antioxidantov, ktoré ako sa ukázalo, sú ochranné živiny na bunkovej úrovni. Zinok tiež pomáha udržiavať nechty silné, pokožku a vlasy zdravé a pomáha chrániť vaše oči pred problémami so zrakom. Aké všestranné však?

Nemáte radi ustrice? Zapchajte si nos a rýchlo ich prehltnite. Nie, žartujeme. V skutočnosti môžete nájsť zinok aj v červenom mäse a hydine, fazuli, orieškoch, určitých typoch morských jedál (ako sú kraby a homáre),v celozrnných potravinách, cereáliách a mliečnych produktoch. Aj keď najlepším zdrojom zinku sú stále ustrice.

Paradajková omáčka

Zabráňte poškodeniu vašej pokožky od slnka jedením paradajok plných lykopénu. Výskumy ukázali, že denná konzumácia lykopénu vo forme paradajkovej omáčky, ukázala menšie spálenie pokožky od slnka. Varenie paradajok dokonca zvyšuje schopnosť tela absorbovať lykopén. Ostatné potraviny, ktoré majú podobnú úlohu zahŕňajú sladké zemiaky, špenát a ovocie ako červený melón, žltý melón a mango. Rovnako ako paradajky, aj tieto potraviny obsahujú karotenoidy, ktoré chránia pokožku pred slnečným spálením, takže je dobré ich mať doma vždy po ruke. Tip sa skvelý obed: paradajková polievka.

Losos

Omega-3 mastné kyseliny sú dôležitou zložkou potravy, nielen v boji proti vráskam. Udržujte vašu pokožku jemnú a vláčnu, pridaním lososa bohatého na omega-3 mastné kyseliny do vášho jedálnička.

Máte otázku týkajúcu sa tejto témy? Pýtajte sa



6 maškŕt, ktoré vás ochránia pred vráskami Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)

Podporte eOtazky lajkom

Doporučené produkty

  • Kolagénové tabletky CollageniQ

    Tablety so 100% kolagénom dopĺňajú potrebné zásoby kolagénu do organizmu, čím podporujú zdravie a pružnosť pokožky, funkciu kĺbov a spojivového tkaniva. Pre mužov aj ženy, ktorí chcú spomaliť prejavy starnutia. Udržiava pokožku elastickú.

  • Sérum na pleť - vitamín C

    Antioxidačné a zosvetľujúce sérum s vitamínom C bráni predčasnému starnutiu buniek, rozžiaruje a zosvetľuje pleť

Čítajte viac