Pomáha na schudnutie ak budem jesť pomalšie?

Ahoj Suzanna,
určite Ti pomôže ak si na jedlo vynahradíš čo najviac času a neješ v zhone. Mozog sa potom nemusí sústrediť na 200 iných podnetov, ale vychutnáva si jedlo a včas telo upozorní, že už "má dosť" :)

Dobrý deň, Susanna,

princíp pomalého jedenia je v tom, že si človek stihne uvedomiť, že je plný a viac jesť nemusí. Zároveň tak zje menej, než pri nekontrolovanom a nesústredenom prejedaní sa.

Ak je teda problém nadváhy iba v tom, že sa zbytočne prejedáte, môže to pomôcť. Bežne však treba pridať aj pohyb a nastaviť sa na zdravý jedálniček a celkový zdravý životný štýl.