Domov / Fórum: všetky témy Chudnutie

Je lepšie chudnúť cvičením alebo diétami?

Mám 27 rokov a mám sedavé zamestnanie. Chcem začať chudnúť ale neviem sa rozhodnúť aký spôsob zvoliť a ktorý je účinnejší a lacnejší. Ďakujem.

12/08/2014
Pýta sa: Beata

Pošlite otázku cez email, Google +, Twitter alebo Facebook

Odpovede (3)

Pridať odpoveď alebo sa prihláste tu ak máte účet ODBORNÍK (čo je to?)

7597 Vote up! Dobrá odpoveď? Pridaj bod	Ahoj Beáta, sedavé zamestnanie je častým problémom, kôli ktorému si nevieme udržať želanú hmotnosť a nedarí sa nám schudnúť. Diéty by som neodporúčala, ak sa nechceš stretávať s komplikáciami pre tvoj organizmus. Vhodné cviky dodržiavané iba pár krát do týždňa a pár úprav v stravovaní ti pomôžu omnoho viac dosiahnuť vytúženú postavu, než drastické hladovkya pod. 22/08/2014 - 11:20 Odpoveď od: Marlene Som odborník
6032 Vote up! Dobrá odpoveď? Pridaj bod	Ahoj, mozes zacat chudnut tak, ze prestanes uplne jest. Je to asi uplne najucinnejsi sposob a velmi lacny - usetris vsetky peniaze za jedlo:) No ale srandicky bokom. Pri chudnuti a celkovo udrzani si linie je potrebne mat na pamati zakladnu vec: Nemozes zjest viac jedla denne ako tvoje telo za den spali. (jedlo, ktore konzumujes, telo premiena na energiu, ktoru potrebuje pre fungovanie, ak ziska z jedla energie viac, tak tuto prebytocnu energiu telo meni na tuk a uklada si ju na horsie casy) Cim viac energie minies (viac sa hybes), tym viac mozes zjest. Z dlhodobeho hladiska je najidealnejsia kombinacia pohybu (netreba hned bezat do posilky, staci rychlejsia chodza, bicyklovanie, plavanie, beh atd.) a spravnej stravy. Vyberas si stravu, ktora nie je velmi kaloricka, ale zasyti ta - zelenina, maso. Zial zakusky, kolace a torty, keksiky, susienky, chipsiky, nanuky, hamburgery, sladene napoje v jedalnicku cloveka, ktory nesportuje a chce mat dobru postavu, nemaju co hladat. Odporucanie Ak mas sedave zamestnanie mas tieto moznosti: Nechces cvicit/hybat sa viac: musis upravit stravu aby bola co nejmenej kaloricka a musis aj menej jest (zelenina, ryby, absolutne ziadne maskrty) - je to inak asi najhorsia volba. Vela ludi sa takto vytrapi, nejaky cas si odopieraju jedlo, dokonca hladuju a nakoniec to vzdaju, a v niektorych pripadoch priberu este viac. (Na chudnutie treba ist rozumne.) Budes sa trosku hybat: Znamena to, ze denne minies viac energie a budes si moct dovolit, neobmedzovat sa az tolko. Kazdopadne stale plati dodrziavanie spravnej stravy. Seriozne na sebe zacat makat: beh, plavanie, posilovna: spalis denne mnoho kalorii, co ti umozni obmedzovat sa este menej v jedle, samozrejme tiez s mierou. Pokial sa naozaj dostaens do stadia, ze telo spali viac kalorii ako v strave prijmes, staci uz len vydrzat a vysledky sa coskoro ukazu. Naozaj to stoji za to. Drzim palce. 02/12/2016 - 22:51 Odpoveď od: ludomil Som odborník
4956 Vote up! Dobrá odpoveď? Pridaj bod	Ahoj, rozhodne je potrebné využiť oba spôsoby. Bez cvičenia to nepôjde a bez zmeny stravy taktiež nie. Jednou z možností je zamerať sa na bielkoviny, tie sú pri chudnutí veľmi dôležité. Výhodou je, že nepotrebuješ toľko cvičenia. Nevýhodou je, že potrebujeś skutočne pevnú vôľu! Prajem veľa štastia pri chudnutí :) 01/10/2017 - 0:22 Odpoveď od: TomasBano Som odborník

Vyskúšali sme a odporúčame

Tabletky na rýchle chudnutie Oxotrin

Naše hodnotenie:

Podporuje metabolizmus a lepšie spaľovanie tukov
Znižuje chuť do jedla
Prírodné zloženie