Levanduľový čaj na nespavosť – ako si ho pripraviť?
Levanduľa, alebo latinsky Lavandula angustifolia, je jedným z najbežnejších kvetov a esenciálnych olejov, ktoré sa používajú v aromaterapii kvôli ich relaxačným vlastnostiam. Levanduľa je vyzdvihovaná pre jej upokojujúce účinky na myseľ, hlavne pokiaľ sa použije na liečbu úzkosti a zlepšenie spánku. Profesionálni kuchári častokrát používajú levanduľový med alebo okvetné lístky na prizdobenie šalátov.
Uvarte si levanduľový čaj
Levanduľa sa najčastejšie konzumuje vo forme čajového výluhu z púčikov kvetov. Pri varení pridajte aj cibuľky z levandule, tie podporujú uvoľňovanie olejov a vôní.
Ako uvariť levanduľový čaj
Uvariť si čaj z levandule je veľmi jednoduché.
- Priveďte do varu 8 dl vody.
- Dajte 4 lyžičky čerstvých levanduľových púčikov do vajíčka na lúhovanie čaju alebo do gázy.
- Púčiky zalejte vriacou vodou.
- Nechajte 10 minút lúhovať.
- Na zdravie!
Levanduľa a jej prínosy pre zdravie
Levanduľa vie uľaviť pri mnohých psychických trápeniach, vrátane úzkosti, depresie a nespavosti. Pitie levanduľového čaju dokáže zlepšiť nepokoj spôsobený úzkostnými stavmi. Levanduľový čaj tiež dokáže liečiť bežné tráviace problémy, ako napríklad podráždený žalúdok. Samozrejme pritom nejde o prvú voľbu pri liečbe ktoréhokoľvek z týchto zdravotných problémov a čaj by nemal nahradiť lieky predpísané lekárom.
Levanduľa dokáže tiež liečiť vredy, vypadávanie vlasov spôsobené alopéciou a možno ju užívať do kúpeľa na liečbu obehových problémov.
Kto by sa mal levanduli vyhýbať
- Užívanie levandule sa neodporúča tehotným ženám, ani chlapcom v predpubertálnom veku.
- U mladých chlapcov sa môže rozvinúť gynekomastia, to znamená zväčšenie prsného tkaniva.
- Levanduli by sa mali vyhýbať aj ľudia s alergiami, hlavne na pele, pretože u nich môže spustiť alergickú reakciu.
- Medzi nežiadúce účinky pitia levanduľového čaju môžeme zaradiť zápchu, bolesti hlavy a zvýšený apetít.
