43 tipov ako spevniť pleť na tvári rýchlo a prirodzene

Chceli by ste vedieť ako spevniť vašu pleť a ako sa zbaviť ochabnutej pleti rýchlo a prirodzene s pomocou domácich zdrojov? Chcete vedieť, ktoré ingrediencie môžete použiť pre dosiahnutie spevnenej pleti?

Život sa čoraz viac rozvíja a modernizuje. Nielenže ste ovplyvňovaný environmentálnymi faktormi, ale na váš zdravotný stav pôsobí aj práca, z ktorej ste niekedy skutočne unavený. Únava zase spôsobuje, že vaša pleť je nevýrazná a rýchlo starne. Starnutím stráca kolagénová a elastínová štruktúra vašej pleti elasticitu, čo spôsobuje, že vaša pleť ovisá. Avšak ovisnutá pleť nie je spôsobená iba starnutím, ale taktiež nadmerným fajčením, nadmerným vystavovaním sa slnku, obezitou, tehotenstvom, pravidelnou konzumáciou alkoholu, prudkým poklesom váhy, používaním nesprávnej kozmetiky, nesprávnou stravou, používaním chemikálii na pleť a dehydratáciou. Pre vyriešenie tohto problému je potrebná správna starostlivosť o pleť.

Ako spevniť pleť s papájou a ryžovou múkou

Papája je skvelá aj v starostlivosti o pleť. Vitamín E, ktorý papája obsahuje, podporuje produkciu kolagénu, pevnosť a elasticitu pokožky. Papaín obsiahnutý v papáji pomáha zmierniť ovísanie pokožky. Okrem toho pomáha s regeneráciou pokožky a má protizápalové účinky, vďaka ktorým lieči kožné ochorenia ako je akné, ekzém a ružovku. Papaín taktiež zosvetľuje pleť a redukuje pigmentáciu. Tu je recept, ktorý vám ukáže ako spevniť pokožku za pomoci papáji a ryžovej múky.

Budete potrebovať:

• 1 papáju
• ¼ šálky ryžovej múky
• 2 polievkové lyžice medu

Ako na to:

1. Najprv vezmite 1 olúpanú papáju a poriadne ju roztlačte. Do roztlačenej papáji pridajte ryžovú múku. Poriadne zmiešajte, až kým vám nevznikne pasta.
2. Následne pridajte med a poriadne všetko zmiešajte.
3. Potom pastu naneste na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút. Neskôr zmyte vlažnou vodou.

Ako spevniť pleť s Fullerovou hlinkou a mliekom

Ochabnutá pleť je bežným problémom spojeným so starnutím. Fullerova hlinka (obsahuje ju napríklad Smecta) podporuje elasticitu pokožky, čím pomáha pleť udržať elastickú a jemnú. Zmes Fullerovej hlinky a mlieka pleť čistí, zjemňuje a sťahuje póry. Ako spevniť pokožku pomocou tejto zmesi?

Budete potrebovať:

• mlieko so smotanou
• Fullerovu hlinku

Ako na to:

1. Zoberte mlieko, ktoré obsahuje smotanu a pridajte do neho 2 polievkové lyžice Fullerovej hlinky.
2. Poriadne rozmiešajte a aplikujte na tvár.
3. Nakoniec zmyte vlažnou vodou.

Ako spevniť pleť jablčným octom

Jablčný ocot vďaka bohatému obsahu síry bojuje so známkami starnutia, ako sú starecké škvrny a pehy. Okrem toho spevňuje pleť a zmenšuje viditeľné jemné línie a vrásky. Jablčný ocot má navyše adstringentné vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť kožné ochorenia ako je psoriáza a zápal.

Budete potrebovať:

• ¼ šálky jablčného octu
• ½ šálky vody

Ako na to:

1. Najprv zmiešajte jablčný ocot s vodou a naneste zmes na tvár.
2. Nechajte uschnúť a nakoniec zmyte.
3. Môžete taktiež túto zmes použiť po kúpeli na vyčistenie pleti. To spôsobí, že vaša pleť bude spevnená a viditeľné jemná.

Ako spevniť pleť citrónom a olivovým olejom

Olivový olej je taktiež dobrým prostriedkom pre udržanie si pevnosti pleti. Obsahuje totiž vitamíny ako vitamín A a E, ktoré sú bojovníkmi proti starnutiu. Navyše olivový olej vynikajúco hydratuje pleť. Citrónová šťava v tejto zmesi pôsobí ako čistiaci prostriedok pórov. Táto zmes navyše zmierňuje príznaky akné na vašej pleti.

Budete potrebovať:

• 3-4 polievkové lyžice olivového oleja
• 2-3 polievkové lyžice citrónovej šťavy

Ako na to:

1. Zmiešajte olivový olej s 2-3 PL citrónovej šťavy.
2. Poriadne zmiešajte a aplikujte na tvár.
3. Nechajte pôsobiť pol hodinu a nakoniec zmyte teplou vodou.

Zmes vaječného bielku, Fullerovej hlinky a medu

Táto zmes je výborná na hydratáciu a spevnenie pleti. Ako spevniť pleť za pomoci týchto troch ingrediencií?

Budete potrebovať:

• 2 polievkové lyžice Fullerovej hlinky
• 1 polievkovú lyžicu medu
• vaječný bielok

Ako na to:

1. Do sklenenej misy pridajte Fullerovu hlinku a med. Zmiešajte a pridajte vaječný bielok.
2. Znova zmiešajte, aplikujte zmes na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút.
3. Nakoniec zmes zmyte vlažnou vodou. Ak máte suchú pleť, použite glycerín a múku namiesto medu a Fullerovej hlinky.

Ako spevniť pleť cícerovou múkou a tvarohom

Cícerová múka a tvaroh, obe pomáhajú pri pravidelnej aplikácii revitalizovať, spevniť a osviežiť pleť. Cícerová múka pomáha zbaviť sa opálenia, odumretých kožných buniek a vyrážok. Taktiež zosvetľuje pleť a zlepšuje tón pleti. Navyše cícerová múka je skvelým prostriedkom na ošetrenie starnúcej a nevýraznej pleti. Táto zmes vašu pleť spevní a podporí cirkuláciu krvi.

Ako na to:

1. Najprv zoberte jednu čajovú lyžicu tvarohu a cícerovej múky.
2. Dobre zmiešajte a aplikujte hrubú vrstvu na pleť.
3. Nechajte pôsobiť kým zmes na pleti uschne a následne zmyte.

Ako spevniť pleť čučoriedkami a medom

Čučoriedky bojujú proti voľným radikálom a spevňujú pleť. Sú plné vitamínov, minerálov, fytochemikálii, antioxidantov, flavonoidov a ďalších. Čučoriedky taktiež pôsobia ako prírodný toner a sú v tónovaní pleti naozaj efektívne. Tónovanie má na pleť priaznivé účinky ako je udržovanie pH rovnováhy, stiahnutie pórov, redukcia rizika vzniku akné, hydratácia a výživa pleti.

Budete potrebovať:

• 2 čajové lyžičky medu
• ½ šálky čučoriedok

Ako na to:

1. Najprv zmixujte čučoriedky v mixéry, aby ste dostali jemnú pastu.
2. Potom si na tvár naneste vrstvu nespracovaného medu.
3. Nakoniec na vrstvu medu naneste čučoriedkovú pastu.
4. Nechajte pôsobiť 30 minút a zmyte vlažnou vodou. Rozdiel na tvári si všimnete okamžite.

Vaječný bielok a cícerová múka

Táto kombinácia je taktiež skvelým prostriedkom na spevnenie pleti. Ako spevniť pleť pomocou tejto pleťovej masky?

Ako na to:

1. Zmixujte cícerovú múku s vaječným bielkom. Poriadne zmixujte a zmes naneste na tvár.
2. Nechajte uschnúť a zmyte vodou.
3. Opakujte trikrát do týždňa. Môžete používať na ruky, krk a taktiež aj na prsia.

Ako prírodne a rýchlo spevniť pleť pomocou hrozna

Hrozno obsahuje alfa-hydroxykyseliny, ktoré podporujú rýchlosť obnovy kožných buniek a produkciu kolagénu. Vitamín C obsiahnutý v hrozne pomáha s produkciou kolagénu, ktorý zabezpečuje elasticitu pokožky.

Ako na to:

1. Tento recept spočíva iba v nanesení menšieho množstva šťavy z hrozna na tvár a krk.
2. Nechajte pôsobiť 30 minút a zmyte vodou.

Ružová voda

Ružová voda sa považuje za najspoľahlivejšieho priateľa, ak ide o spevnenie pleti. Je to jednoduchý a prírodný adstringentný prostriedok a toner, ktorý pomáha spevniť ochabnutú pleť. Okrem toho ružová voda je skvelým prostriedkom, ktorý udržiava pleť čistú a žiarivú.

1. Naneste si ružovú vodu na tvár a krk predtým, než pôjdete spať.
2. Nechajte pôsobiť po celú noc a ráno zmyte.
3. Budete prekvapený, aké pozitívne účinky má ružová voda na vašu pleť!

Iný spôsob:

1. Zmiešajte rovnaké množstvo hamamelu virginského a citrónovej šťavy s menším množstvom mandľového oleja.
2. Potom zmes pridajte do šálky ružovej vody.
3. Aplikujte na tvár a krk.
4. Nechajte pôsobiť 20 minút a potom zmyte vodou. Opakujte viackrát týždenne.

Ako spevniť pleť konzumáciou surových potravín

Jedenie väčšieho množstva ovocia a zeleniny v surovej podobe môže mať prekvapivo skvelé účinky na vašu pleť. Ovocie a zelenia poskytujú nášmu telu esenciálne vitamíny a minerály, vďaka ktorým máme zdravú, krásnu a spevnenú pleť. Pre krásnu pleť by ste mali denne na raňajky vypiť ovocné smoothie.

Skvelým spôsobom ako konzumovať surové ovocie a zeleninu je mixovanie. Nezabudnite do svojho smoothie zahrnúť širokú škálu zeleniny ako je kel či špenát, pre najlepšie výsledky.

Pleťová maska z vaječného bielku

Jednou z najlepších ingrediencii na spevnenie pleti je vaječný bielok.

1. Najprv oddeľte vaječný bielok a žĺtok vajíčka.
2. Aplikujte vaječný bielok na tvár a nechajte zaschnúť.
3. Nakoniec zmyte teplou vodou.

Vajce je v skutočnosti najobľúbenejším prostriedkom na spevnenie pleti. Mnoho ľudí používa vajce na tvár práve pre jeho schopnosť spevniť pleť. Ak teda nemáte dostatok času na splnenie niektorých z krokov spomenutých vyššie, skúste túto jednoduchú masku. Budete prekvapený aké výsledky prináša!

Avokádovo-uhorková pleťová maska

Uhorka je skvelou prírodnou a bežnou potravinou proti starnutiu. Dokáže stiahnuť póry, exfoliovať a vyživovať pleť.

Budete potrebovať:

• 1 vaječný bielok
• 2 polievkové lyžice práškového mlieka
• ½ šálky avokáda (olúpaného a nakrájaného)
• ½ šálky uhorky (olúpanej a nakrájanej)

Ako na to:

1. Prvým krokom je zmixovať ingrediencie do jemnej pasty.
2. Potom zmes nechajte schladiť v chladničke na 1 hodinu.
3. Potom, čo je zmes dostatočne vychladená, aplikujte ju priamo na pleť a krk.
4. Nechajte zmes na tvári a krku pôsobiť 30 minút predtým, než ju zmyjete teplou vodou.
5. Nakoniec už len tvár opláchnite studenou vodou.

Ako spevniť pleť pomocou vaječného bielku a múky

Budete potrebovať:

• 1 vaječný bielok
• glycerín na suchú pleť
• múku alebo Fullerovu hlinku
• med

Ako na to:

1. Rozbite vajce a oddeľte vaječný bielok od žĺtka.
2. Do vaječného bielku vmiešajte med, múku, glycerín a aplikujte na tvár.
3. Nakoniec nechajte zaschnúť a potom zmyte teplou vodou.

Navyše môžete tiež použiť Fullerovu hlinku. Ak máte mastnú pleť, mali by ste sa vyhnúť glycerínu. Fullerova hlinka pomáha zlepšiť tón pleti, eliminuje pupienky a bojuje proti začervenaniu. Odstraňuje nadbytočný maz z pleti a podporuje cirkuláciu krvi v pokožke. Múku používajte pravidelne, avšak Fullerovu hlinku len príležitostne. Pamätajte, že Fullerova hlinka sa používa výlučne na mastnú pleť, nepoužívajte ju ak máte suchú alebo citlivú pleť.

Škorica

Táto metóda na spevnenie pleti pomocou škorice je bezpečnou cestou, ktorou sa môžete vydať aj doma. Pomáha tvorbe kolagénu, ktorý je nevyhnutný na spevnenie pleti.

1. Zmiešajte 1 PL škorice s cukrom a soľou.
2. Následne jemne prechádzajte zmesou po tvári a krku po dobu 5 až 10 minút.
3. Nakoniec zmes zmyte vlažnou vodou.

Pre najlepší výsledok opakujte jedenkrát až dvakrát týždenne.

Jogurtovo-vajíčková pleťová maska

Budete potrebovať:

• 1/8 PL cukru
• 1 vaječný bielok
• 1 polievkovú lyžicu jogurtu

Ako na to:

1. Rozbite jedno vajce a oddeľte žĺtok od bielka.
2. Následne do bielka vmiešajte cukor a jogurt.
3. Naneste na tvár a nechajte zaschnúť.
4. Nakoniec tvár opláchnite vlažnou vodou.

Jogurt pomáha predchádzať škvrnám a výborne čistí pleť. Cukor je zase výborným prírodným exfoliantom. To znamená, že výborne čistí, odstraňuje odumreté bunky, hydratuje a následne bojuje proti známkam starnutia.

Aplikujte sódu bikarbónu

Sóda bikarbóna s vodou vo forme pasty sa využíva ako exfoliátor a spevňovač pleti.

1. Zmiešajte menšie množstvo sódy bikarbóny s čistou vodou.
2. Vmasírujte zmes do pokožky a nechajte pôsobiť 1 minútu.

Sóda bikarbóna je alkalická látka, ktorá dokáže odstraňovať odumreté bunky z pleti; pomáha sťahovať póry, ako aj zjemniť vašu pleť. Pred aplikáciou zmesi na pleť, skúste otestovať vašu pokožku aplikáciou menšieho množstvo zmesi na lakeť alebo inú časť tela, aby ste sa uistili, že vám nehrozí alergická reakcia.

Pleťová maska z ryžovej múky a kapusty

Ingrediencie:

• pár kvapiek olivového alebo mandľového oleja
• 2 polievkové lyžice ryžovej múky
• 2-3 listy kapusty

Ako na to:

1. Najprv rozdrvte a vytvorte zmes z listov kapusty.
2. Pridajte olivový olej alebo mandľový olej, ryžovú múku a poriadne zmiešajte.
3. Nakoniec zmes naneste na tvár a nechajte uschnúť. Následne zmes zmyte vlažnou vodou.

Ak máte mastnú pleť, vynechajte olivový alebo mandľový olej v tejto zmesi. Do zmesi môžete taktiež pridať vaječný bielok. Pravdepodobne rozmýšľate nad tým, aký úžitok má v tejto zmesi kapusta. Kapusta je však známa tým, že slúži v prevencii ochabnutej pleti a vrások. Olivový olej a mandľový olej zase skvelo hydratujú pleť.

Ako spevniť pleť – maska z medu a kapusty

Jedným z prírodných spôsobov ako spevniť pleť je maska z kapusty a medu.

Budete potrebovať tieto ingrediencie:

• olivový olej alebo mandľový olej (v prípade ak máte suchú pleť)
• listy z kapusty
• med
• jogurt

Ako na to:

1. Najprv vezmite listy z kapusty a poriadne ich rozdrvte.
2. Pridajte med a jogurt a zmes a v nádobe poriadne premiešajte. Ak máte suchú pleť pridajte do tejto zmesi aj olivový alebo mandľový olej.
3. Aplikujte zmes na tvár a nechajte pôsobiť 15-20 minút.
4. Nakoniec zmes zmyte z tváre vlažnou vodou.

Med

Med má protistarnúce a antioxidačné účinky a taktiež prírodný hydratačný účinok, vďaka ktorému je jedným z prostriedkov, ktoré sa používajú na spevnenie pleti. Môžete si zvoliť spôsob použitia:

Spôsob 1

1. Zmiešate 2 polievkové lyžice medu s pár kvapkami citrónovej šťavy alebo olivového oleja.
2. Potom zmes aplikujte na tvár a krk, nechajte uschnúť a nakoniec zmyte vlažnou vodou.
3. Pre najlepší výsledok aplikujte túto zmes na tvár 2 krát denne.

Spôsob 2

1. Môžete taktiež zmiešať polovicu polievkovej lyžice medu s kyslou smotanou.
2. Následne pridajte polovicu čajovej lyžičky kurkumy.
3. Aplikujte na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút.
4. Nakoniec zmyte zmes z tváre vlažnou vodou a následne tvár opláchnite studenou vodou.
5. Používajte túto masku 1 týždenne.

Santalové drevo

Ako na to:

1. Zmiešajte ružovú vodu s práškom zo santalového dreva v pomere 1:1.
2. Následne aplikujte na celú tvár. Ak zmes vyschne, zmyte ju chladnejšou vodou.
3. Táto zmes taktiež pomáha v eliminácii mazu, ktorého dôsledkom sú upchaté póry.

Citrón a vaječný bielok

Ako na to:

1. Pre dočasné stiahnutie pórov, tak ako aj pre žiarivý vzhľad, môžete skúsiť pleťovú masku z vaječného bielka, ktorá vám zaručí okamžitý výsledok.
2. Oddeľte žĺtok od vaječného bielka a pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.
3. Poriadne zmiešajte a miešajte kým nedosiahnete penivú konzistenciu.
4. Aplikujte zmes na tvár pomocou kefky a nechajte uschnúť. Nakoniec tvár opláchnite teplou vodou.

Mlieko a med

Ako na to:

1. Najprv zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu s 5 polievkovými lyžicami mlieka a pár kvapkami vitamínu E (v podobe oleja).
2. Následne aplikujte zmes na tvár, ideálne dvakrát týždenne.
3. Nakoniec zmes po 15 minútach zmyte pre žiarivú a krásnu pleť.

Ako spevniť pleť pomocou banánu

Táto banánová maska nielenže sťahuje póry ale taktiež čistí a zjemňuje pleť a zároveň ju spevňuje. Vďaka obsiahnutému draslíku pomáha banán s obnovou pleti a so zbavením sa vrások.

1. Túto jednoduchú a prírodnú masku na tvár môžete vytvoriť zmiešaním 1 rozdrveného banánu s 2 polievkovými lyžicami medu.
2. Túto jemnú zmes následne nanesiete na tvár a krk.
3. Necháte pôsobiť približne pol hodinu. Nakoniec zmes zmyjete vlažnou vodou. Uistite sa, že túto masku budete používať 2 krát týždenne, pre viditeľný výsledok.

Uhorka

Spevniť pleť môžete aj pomocou uhorky. Uhorka je taktiež jedným z najlepších pleťových tonerov a má omladzujúci a osviežujúci účinok na pokožku. Môžete si vybrať spomedzi 3 spôsobov ako použiť uhorku na spevnenie pleti.

Spôsob 1

1. Rozdrvte polovicu uhorky a následne ju odšťavte pomocou cedidla.
2. Aplikujte túto šťavu na celú tvár a nechajte uschnúť.
3. Nakoniec tvár opláchnite čistou vodou. Pre najlepší výsledok opakujte každý deň.

Spôsob 2

1. Môžete taktiež zmiešať 1 polievkovú lyžicu rozdrvenej uhorky a bieleho jogurtu.
2. Aplikujte túto zmes na tvár a nechajte pôsobiť približne 10 až 15 minút. Následne zmes zmyte vlažnou vodou. Pre najlepší výsledok opakujte 2 až 3 krát týždenne.

Spôsob 3

1. Môžete taktiež vytvoriť masku použitím jedného vaječného bielku, 2 polievkových lyžíc uhorkovej šťavy a oleja z vitamínu E (3 až 5 kvapiek).
2. Aplikujte masku na tvár a krk a nechajte pôsobiť približne 15 minút a následne zmyte čistou vodou. Používajte túto masku raz týždenne.

Citrón

Citrón obsahuje vitamín C, ktorý pomáha s tvorbou kolagénu. Pomáha taktiež regenerovať pružnosť vašej pokožky a tiež má sťahujúce účinky, vďaka ktorým pomáha spevniť vašu pleť a znižuje výskyt vrások a iných symptómov starnutia.

1. Odšťavte jeden čerstvý citrón a šťavou si potrite tvár a krk.
2. Nechajte pôsobiť približne 5 až 10 minút a následne zmyte chladnou vodou.
3. Opakujte dvakrát až trikrát denne a nezabudnite pri používaní tejto masky používať aj kvalitný hydratačný krém.

Aloe vera

Jedným z najlepších spôsobov ako spevniť pleť je použitie aloe vera. Kyselina jablčná obsiahnutá v aloe vera dokáže podporiť pružnosť pokožky a zbaviť ju ochabnutia. Okrem toho má skvelé hydratačné účinky.

Spôsob 1

1. Šťavu z aloe vera aplikujte na tvár a krk.
2. Nechajte pôsobiť približne 15 až 20 minút a následne zmyte vlažnou vodou.
3. Opakujte tento postup viackrát do týždňa.

Spôsob 2

1. Ďalším spôsobom ako využiť skvelé účinky aloe vera je pridať k 1 lyžici aloe vera šťavy 1 čajovú lyžičku majonézy a medu.
2. Aplikujte túto zmes na tvár a krk. Nechajte pôsobiť na tvári 15 minút.
3. Nakoniec zmes zmyte vlažnou vodou a následne si tvár opláchnite chladnejšou vodou. Opakujte tento postup raz týždenne.

Masáž tváre

Možno ste to nevedeli, ale pravidelná masáž tváre pred spaním zlepšuje cirkuláciu krvi. Okrem toho masáž pohybom smerom nahor a do kruhu pomáha redukovať vznik jemných línií a vrások na tvári. Uistite sa, že pri masáži použijete kvalitný hydratačný krém a nezabudnite taktiež venovať masáž aj vášmu krku. Mnoho žien zvykne na pokožku krku zabúdať, čím zvyšujú riziko vrások a jemných línií z dôvodu napätia a stresu.

Pravidelné cvičenie

Mnoho žien trpí ochabnutou pokožkou, keď rapídne schudnú. V tomto prípade mierna fyzická aktivita dokáže pomôcť podporiť pevnosť pokožky, a to posilnením svalov a tkanivového matrixu.

Pre vyriešenie tohto problému sú veľmi nápomocné cviky ako stojka na hlave alebo iné balančné cviky, pomocou ktorých eliminujete vplyv gravitácie a zabránite ochabnutiu pokožky. Ba čo viac, zlepší sa vám prekrvenie v tvári čím nadobudnete omladenie kožných buniek.

Správna strava

Pre mladší a svieži vzhľad pleti je potrebná konzumácia vysokokvalitných jedál obsahujúcich bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny a esenciálne aminokyseliny. Potrebné sú taktiež minerály, vitamíny a antioxidanty, preto by ste pre dosiahnutie mladej, žiarivej a zdravej pleti mali zvýšiť príjem zeleniny a čerstvého ovocia.

Okrem toho by ste taktiež mali zvýšiť príjem vody, a to na 8 pohárov denne alebo najmenej 2 litre vody denne, čím pomôžete v odstránení chemikálii, toxínov a odpadových látok, ktoré môžu mať vplyv na vzhľad vašej pleti. Okrem toho voda pomáha v hydratácii pleti a podporuje jej elasticitu, čím zabraňuje jej ochabnutiu.

Ako spevniť pleť – kúpeľ v slanej vode

Každý druhý deň môžete do vášho kúpeľa pridať 2 čajové lyžičky morskej soli. Takýto kúpeľ totiž pomáha s elimináciou toxínov a nečistôt z vašej pleti, ktoré môžu zabraňovať v tvorbe kolagénu.

Vyhýbajte sa priamym slnečným lúčom

Vašu pokožku by ste mali vždy chrániť pred slnečným žiarením a to použitím krémov a opaľovacích krémov. Tak zabránite poškodeniu kožných vrstiev (pozrite aj, prečo vznikajú vrásky a ako ich vzniku zabrániť). Okrem toho slnko zbavuje pleť vlhkosti a prírodných olejov a zabraňuje tvorbe kolagénu, čo je o dôvod viac, prečo by ste mali začať používať na vašu pleť opaľovacie krémy. Taktiež by ste mali pred spaním odstrániť všetok make-up z pleti.

Olejová masáž

Na spevnenie pokožky a udržanie jej jemnosti by ste mali skúsiť olejovú masáž tváre a krku za pomoci prírodných olejov ako je práve olivový olej. Olivový olej obsahuje antioxidanty ako je vitamín E a A, ktoré majú na pokožku omladzujúce účinky. Okrem toho olivový olej udržuje vašu pokožku dobre hydratovanú.

Ako na to:

1. V prvom kroku trochu zohrejte olivový olej v mikrovlnnej rúre.
2. Olej následne použite na pleť.
3. Potom jemne masírujte krúživým pohybom po dobu 10 minút.
4. Opakujte raz denne pred spaním.

Môžete taktiež použiť kokosový olej, avokádový olej, olej z hroznových semienok, mandľový alebo jojobový olej na ruky, nohy, tvár a krk.

Žiadne fajčenie – jednoduchý spôsob ako spevniť vašu pleť

Jedným z dráždidiel, ktoré majú vplyv na rast a rozvoj kožných buniek, a ktoré zabraňujú v tvorbe kolagénu je fajčenie. Čo najrýchlejšie skoncovanie s fajčením nielenže podporuje fyzické zdravie, ale taktiež zabraňuje rôznym neoplastickým, metabolickým a iným ochoreniam. Navyše môžete vašej pleti navrátiť mladistvý vzhľad, a to bez použitia rôznych kozmetických prostriedkov.

Jahody

Jahody pôsobia na pleť ako adstringencium, čím patria medzi najlepšie prostriedky na ochabnutú pleť. Toto ovocie obsahuje vitamín C, jeden z účinných antioxidantov, ktoré podporujú tvorbu kolagénových vlákien. Preto je pleť jemnejšia a pevnejšia. Navyše alfa-hydroxykyseliny, ktoré sa nachádzajú v jahodách pomáhajú zlepšiť vzhľad starnúcej pleti. Tú sú detailné inštrukcie ako spevniť vašu pleť pomocou jahôd.

Ako na to:

1. Roztlačte 2 alebo 3 jahody.
2. Zmiešajte ich s 2 čajovými lyžičkami jogurtu.
3. Následne túto zmes naneste na pleť a nechajte pôsobiť približne 5 až 10 minút.
4. Nakoniec zmes z tváre a krku zmyte vlažnou vodou.
5. Opakujte tento prírodný spôsob spevnenia pleti raz denne, kým nezbadáte zlepšenie.

Pre najlepší a najrýchlejší výsledok by ste mali jahody taktiež zaradiť do vášho bežného jedálnička.

Exfoliácia pleti

Exfoliácia nielenže pleti pomáha nadobudnúť čerstvý vzhľad odstránením odumretých buniek, ale taktiež dokáže stimulovať cirkuláciu krvi, ak sú pleti dodané kyslík a potrebné živiny, ktoré potrebuje na jej obnovu. Takže, ako sa dá teda spevniť pleť pomocou exfoliácie?

Skvelým spôsobom exfoliácie je suché kefovanie, ktoré vás bude stáť iba pár drobných. Všetko, čo potrebujete je zakúpiť si kefu na telo, ktorá má prírodné štetiny. Nájdete ju v mnohých drogériách. Tu sú detailné inštrukcie ako využiť tento spôsob pre najlepší výsledok.

Ako na to:

1. Ráno pred sprchou exfoliujte pokožku pomocou kefy. Dávajte pozor, pokožka aj kefa by mali byť suché.
2. Dlhými ťahmi môžete taktiež exfoliovať ruky i nohy. Prejdite od členkov smerom k stehnám a následne od dlaní k ramenám. Vždy prechádzajte smerom k dlaniam, v smere ktorým krv cirkuluje.
3. Sústreďte sa na miesta, kde máte ochabnutú pokožku.
4. Nezabudnite taktiež na zadok a brucho.

Ďalšia možnosť: Môžete použiť exfoliačné gély a krémy, ktoré sú taktiež veľmi účinné. Exfoliačný gél môžete zakúpiť v obchode alebo si môžete vytvoriť domáci exfoliačný gél z medu, hnedého cukru a iných prírodných ingrediencií. Soľ a minerálne exfolianty sú taktiež veľmi účinné pre spevnenie pleti. Jednoducho exfoliujte vašu pokožku počas sprchy a následne soľ zmyjete vodou.

Použite olej na hydratáciu

Ďalším jednoduchým spôsobom ako spevniť pleť je používanie olejov pre jej hydratáciu. Po sprche naneste na pokožku hrubšiu vrstvu oleja, čím pokožke pomôžete vstrebať vlhkosť a podporiť jej elasticitu. Na hydratáciu pokožky môžete použiť prírodné oleje ako je detský olej, mandľový olej a ricínový olej. Môžete taktiež skúsiť pridať pár kvapiek niektorého z týchto olejov do vášho kúpeľa. Denným opakovaním bude vaša pokožka nasiaknutá týmto olejom a vy si takto doprajete príjemný oddych.

Pitie dostatočného množstva vody

Jedným zo zdravých a účinných spôsobov ako spevniť pleť je pitie veľa vody, čím udržíte pokožku hydratovanú. Uistite sa preto, že pijete počas dňa dostatok vody. Pre najlepší výsledok by ste mali vypiť 6 až 9 pohárov vody. Pre hydratáciu pleti môžete piť taktiež kokosovú vodu alebo bylinné čaje, ktoré telu dodávajú množstvo esenciálnych živín. Avšak, mali by ste sa vyhnúť nadmernému pitiu kávy a alkoholu, keďže tieto nápoje dokážu po čase dehydratovať telo.

Ako spevniť pleť – medovo-broskyňová pleťová maska

Broskyne sú bohaté na alfa-hydroxykyseliny, prírodné exfolianty, ktoré spevňujú, zjemňujú, hydratujú a s postupom času zmierňujú symptómy stareckých škvŕn.

Budete potrebovať:

• 1 polievkovú lyžičku jogurtu
• 1 polievkovú lyžičku medu
• 1 polovicu broskyne

Pre zmäkčenie broskyne môžete začať jej varením. V miske broskyňu najprv rozdrvte, pridajte med a jogurt a následne zmiešajte. Môžete túto zmes naniesť rovnomerne na tvár a krk. Nechajte pôsobiť túto zmes na tvári a krku po dobu 15 až 20 minút. Zmyte teplou vodou a nakoniec ešte raz tvár a krk opláchnite studenou vodou.

Skúste silový tréning

Ako spevniť pleť pomocou silového tréningu? Silový tréning totiž pomáha spevniť tvárové svaly. Môžete sa venovať kardio cvičeniam, ktoré sú skvelé na chudnutie a následne pomocou silového tréningu svaly spevniť. Pre spevnenie pleti potrebujete jednoducho do vášho tréningového plánu zaradiť aj silové cvičenia. Musíte sa ale uistiť, že sa venujete tým správnym cvičeniam, ktoré spevňujú vaše svaly na tvári.

Venujte sa joge

Ďalším spôsobom ako spevniť pleť je cvičenie jogy. Joga pomôže vašej pleti sceliť sa po úbytku na váhe spevnením pokožky a zlepšením cirkulácie krvi. Tvárová jóga je tiež výborná proti vráskam.

Venujte sa kalistenike

Všetky cvičenia, ktorým ste sa venovali na telesnej výchove v škole sú v skutočnosti veľmi dobré pre tónovanie pokožky tváre a tela. Tu je pár cvičení, ktoré môžete skúsiť pre spevnenie pleti:

• kliky
• zhyby
• drepy a brušáky
• poskoky s odrazom znožmo (tzv. jumping jacks) a výpady

Vyhnite sa dráždivým mydlám

Ďalším dôležitým krokom k dosiahnutiu spevnenej pleti je vyhnutie sa dráždivým mydlám. Mnoho prostriedkov na tvár, ktoré obsahujú laurylsulfát sodný a podobné chemikálie v skutočnosti poškodzujú a vysúšajú vašu pleť. Zatiaľ čo sa snažíte vašu pleť vytónovať, musíte sa vyhnúť silným čistiacim prípravkom na tvár. Taktiež by ste mali skúsiť na umytie pleti prírodné zosvetľovacie produkty. Výber čistiacich emulzií, ktoré obsahujú prírodné oleje sú najlepšou voľbou pre spevnenie pleti.

Tipy na záver

• Venujte sa vašim obľúbeným svalovým tréningom tváre 1 alebo 2 krát denne pre spevnenie pleti.
• Pre odstránenie odumretých buniek exfoliujte vašu pleť 1 až 2 krát týždenne.
• Cvičte pravidelne pre vytónovaný vzhľad.
• Vyhnite sa rapídnemu chudnutiu.
• Denne si doprajte 8 hodín kvalitného spánku.
• Obmedzte dlhý pobyt na slnku.
• Používajte opaľovací krém na ochranu pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi slnka.
• Vyhnite sa mydlám, ktoré obsahujú dráždivé chemikálie.
• Prestaňte fajčiť a obmedzte príjem alkoholu, pretože fajčenie cigariet a pitie alkoholu dokážu zrýchliť proces starnutia.
• Používajte kozmetické produkty, ktoré sú určené pre váš typ pleti.
• Jedzte množstvo surovej zeleniny a ovocia, pre výživu tela.
• Vyhnite sa konzumovaniu rafinovaného cukru a vysoko spracovaným nezdravým jedlám.
• Udržujte vašu pleť hydratovanú a jemnú pitím 6 až 8 pohárov vody denne.

Vyššie spomenuté tipy a domáce spôsoby ako spevniť pleť vám dokážu pomôcť v prevencii a spevnení ochabnutej pleti. Okrem toho, pravidelným riadením sa princípmi zdravej starostlivosti o pleť, si udržíte jej mladistvý vzhľad.