Domov / / Tipy pre podporu erekcie

Tipy pre podporu erekcie

Posledná úprava 16.01.2018

Penis nie je ostrov - hovorí známy urológ svojim pacientom. Ak by bol Váš penis ostrov, to by bolo lákavé predstaviť si ho niekde v Karibiku - počas dňa pokojný a v noci pulzujúci aktivitou - destinácia polonahých vysokoškoláčok. Hoci to znie ako raj, presnejšie urologické / zemepisné prirovnanie je Váš penis ako polostrov - rozšírenie tela ktoré zdieľa zásobu krvi, kyslíka a živín so všetkými ďalšími orgánmi. Bohužiaľ to znamená, že v prípade, že pevninu zasiahne prírodná katastrofa, je pravdepodobné, že to bude mať vplyv aj na vyčnievajúcu zemskú masu.

ED znamená nielen erektilná dysfunkcia ale aj včasná diagnostika (v angličtine: early diagnosis). Problémy s erekciou môžu predpovedať infarkt, potenciálne niekoľko rokov dopredu, pretože arteriálne poškodenie spôsobené kardiovaskulárnym ochorením postihuje malé cievy v penise ako prvé. To je jeden z dôvodov, prečo je chyba aby Váš prístup k nedostatočnej erekcii vďaka liekom ako Viagra alebo Cialis bol “opravím to, keď sa to pokazí.

Tu je ďalší tip: Dávajte si na svoj sexuálny život pozor a možno nikdy nebudete musieť užiť malú modrú pilulku. Alebo akýkoľvek iný odtieň podpory erekcie. Inými slovami, postupujte podľa našich rád a každá žena, ktorá navštívi váš polostrov bude odchádzať s úsmevom.

Jedzte černicový džem

Tmavé ovocie ako sú černice, čučoriedky a baza obsahuje vysoké množstvo antokyanov, účinných antioxidantov, ktoré môžu pôsobiť ako poistka erekcie.

Rýchla lekcia vedy: schopnosť penisu vzpriamiť sa závisí čiastočne na dostupnosti oxidu dusnatého, chemikálie rozširujúcej cievy. Keď je v krvi prítomných príliš veľa voľných radikálov, množstvo oxidu dusnatého klesne a s ním aj Váš penis. Atokyany – silné antioxidanty – zaútočia na voľné radikály skôr, než majú šancu znížiť hladinu oxidu dusnatého.

Tu je dôkaz: Vedci z Indiana University zistili, že tepny ošetrené antokyanmi si udržali vysokú hladinu oxidu dusnatého aj potom, čo boli zaplavené voľnými radikálmi. Antioxidanty pomáhajú udržiavať voľné radikály pod kontrolou, takže oxid dusnatý môže pracovať. A ten dodáva Vášmu penisu krv, ktorú potrebuje, aby premenil vzrušenie na erekciu.

Prestaňte fajčiť

Ak stále fajčíte, pravdepodobne ste prijali zvýšené riziko srdcovej choroby, mŕtvice, rakoviny pľúc a rakoviny močového mechúra. Ale čo tak zomrieť mladý a impotentný? Štúdia publikovaná v časopise Journal of Urology zistila, že fajčenie spôsobuje poškodenie ciev, ktoré dvakrát zvyšuje celkové riziko vzniku problémov s erekciou.

Dobrá správa: Ak muž prestane fajčiť okolo 50-ky alebo skôr, zvyčajne môžeme zvrátiť škody, hovoria odborníci.

Keď výskumníci merali nočné erekcie u 10 impotentných fajčiarov (priemerný vek 49 rokov), zaznamenali zlepšenie o 40 percent už po jednom dni bez cigariet. Vymeňte cigarety za rybie prsty: Vedci v Írsku zistili, že taurín, aminokyselina prítomná v rybách, pomáha liečiť dymom-poškodené tepny.

Staňte sa citlivejším mužom

Každý vie, že stres je psychologická studená sprcha. Ale neskrotené napätie pracuje aj oveľa zákernejším spôsobom, uvoľnením epinefrínu, druhu adrenalínu, ktorý ide priamo do Vašich tepien a pomaly tam narobí zmätok. Stres môže v dlhodobom horizonte prispieť ku kôrnateniu tepien, tvrdia odborníci. Veľkou medicínskou irónou je, že kvôli stvrdnutým tepnám môžete mať mäkko v šortkách.

Riešenie: Každý deň sa donúťte sústrediť sa na každý z Vašich piatich zmyslov po dobu niekoľkých minút: pocit volantu vo Vašich rukách, zvuk pretáčania motora až na doraz, výzor príťažlivej brunetky vo vedľajšom aute... Posadnutosť stresujúcimi myšlienkami zvýši hladinu Vášho adrenalínu. Na druhej strane, ak sa budete sústrediť sa na momentálne zmyslové vnemy, znížite tak svoju hladinu epinefrínu čo v konečnom dôsledku zlepší Vašu schopnosť mať erekciu.

Prestaňte píliť drevo

Chrápanie môže sabotovať noc sexu, a to nielen preto, že je ťažké aby ste sa zapojili do predohry z gauča. Všetky Vaše tkanivá potrebujú kyslík na to, aby boli zdravé, a penilné tkanivo je obzvlášť citlivé. Keď chrápete, svoje tkanivo okrádate o tento kyslík. Nemusíte však utrácať peniaze na voľnopredajné produkty proti chrápaniu. Výskum amerického letectva ukazuje, že tieto produkty nie sú účinné. Namiesto toho skúste pod nohy postele pri hlave položiť knihy. Chrápanie má veľa do činenia s gravitáciou - ak zdvihnete trup bez ohnutia krku, zmení to vplyv gravitácie na mäkké tkanivá krku.

Jedzte horkú čokoládu

Je to liek na erekciu. Tmavá čokoláda obsahuje epikatechíny, flavonoidy, ktoré spúšťajú uvoľňovanie chemických látok rozširujúcich vnútornú, alebo endotelovú vrstvu tepien. Koľko by ste jej mali jesť? Výskumy ukazujú, že tí, ktorí jedli 45 gramov tmavej čokolády denne zvýšili dilatáciu svojich ciev o viac než 10 percent. Aj keď štúdie neskúmali špecificky erektilné tkanivá, čokoľvek, čo prospieva endoteliálnemu systému Vášho tela bude pravdepodobne prospievať Vašej erekcii, pretože penis sa skladá prevažne z endotelových povrchov. Udržať si tieto povrchy zdravé je dôležité pre dobrý cievny tok, hovoria urológovia.

Znížte hladinu svojho estrogénu

Vypočítajte si svoj index telesnej hmotnosti. Ak je Váš BMI index okolo alebo nad 25, môžete mať na sebe toľko sadla, že to ťahá Vašu erekciu nadol. Vieme, že u ťažších mužov sa testosterón mení na estrogén, a že nižšia hladina testosterónu a vyššia hladina estrogénu nie sú dobré pre erekciu. Našťastie aj mierny úbytok hmotnosti Vás môže zbaviť prebytočného estrogénu a vrátiť Váš sexuálny život do starých koľají. Vedci zistili, že u jednej tretiny klinicky obéznych mužov – s BMI 30 alebo viac trpiacich erektilnou dysfunkciou nastalo zlepšenie po tom, čo stratili 10 percent svojej telesnej hmotnosti.

Dajte sa pichnúť

Ak si myslíte, že problémom je Vaša psychika, navštívte akupunkturistu. Výsledky niektorých štúdií ukazujú, že akupunktúra môže pomôcť pri liečbe psychicky vyvolaných porúch erekcie. (Nebojte sa – ihly sa pichajú do chrbta.) Pri psychogénnych problémoch s erekcioui má pacient problémy s rovnováhou medzi jeho sympatickou a parasympatickou nervovou sústavou, hovorí psychológ. Tradičná čínska medicína sa snaží túto rovnováhu obnoviť. Iste, znie to ako feng shui pre Váš šuplík so spodnou bielizňou, ale u niekoho to funguje. 64 percent mužov, ktorí podstúpili 6 týždňov akupunktúry znovu získalo svoju sexuálnu funkciu a nebolo potrebné žiadne ďalšie ošetrenie.

Vybudujte si silnejšie svaly panvového dna

Jedným z najlepších spôsobov liečby slabej erekcie, je predstierať, že trpíte predčasnou ejakuláciou. Britskí vedci zistili, že tradičná liečba jej spúšťača - posilnenie svalov panvového dna - je liekom pre mužov, ktorí nemôžu vytasiť svoju pištoľ. V štúdii skúmajúcej 55 impotentných mužov, u 40 percent tých, ktorí precvičovali svaly panvového dna, každý deň po dobu 6 mesiacov sa znovuobnovilo normálne sexuálne fungovanie. Zdá sa, že svalové kontrakcie, používané na zastavenie močenia, môžu tiež zabrániť úniku krvi pri erekcii. Všetci muži trpiaci slabou erekciou môžu vykonávať cvičenia panvového dna, pokiaľ nemajú silné bolesti chrbta.

Tu je cvičebný plán: stiahnite a uvoľnite panvové svaly kedykoľvek sedíte, ale môžete to robiť aj v ľahu. Postupne sa prepracujte ku až 18 stiahnutiam denne a každé z nich držte po dobu 10 sekúnd.

Otvorte svoju lekárničku

A spíšte zoznam všetkých liekov na predpis, ktoré užívate. Veľa liekov na predpis môže byť spojených so sexuálnou dysfunkciou.

Stále nie ste schopný vzdorovať gravitácii?

V takom pírpade dáva zmysel aby ste zvážili užívanie liekov voľnopredajných extraktov alebo liekov na predpis ako Viagra, Cialis a stimulovali tak krvný tok do penisu. A kto vie, či sa nestane zázrak, keď niekoľkokrát použijete vákuovú pumpu? Mnoho mužov zistí, že keď začnú užívať tieto lieky, nemusia ich potrebovať pri každom sexe – môžu ich potrebovať iba niekedy.

Čítajte ďalej Ginkgo biloba a erekcia
Máte otázku týkajúcu sa tejto témy? Pýtajte sa


Zatiaľ bez hodnotenia

Podporte eOtazky lajkom

Doporučené produkty

  • Tabletky na erekciu Viafil XR

    Tabletky na podporu erekcie Viafil je najsilnejšia alternatíva Viagry na trhu. Obsahujú novú vylepšenú patentovanú zmes a sú špeciálne vytvorené na zlepšenie kvality a predĺženie erekcie u mužov. 

Čítajte viac