Tipy na zvládnutie nežiadúcich účinkov chemoterapie

Chemoterapia dokáže pomôcť v boji proti rakovine, má však aj nežiadúce účinky. Každý reaguje rôzne. Záleží tiež od druhu chemoterapeutík, ktoré užívate.

Skúste nasledovné tipy, aby ste zvládli nežiadúce účinky chemoterapie.

Nevoľnosť a zvracanie

Môžete si pomôcť uľaviť od nevoľnosti a zvracania zmenou stravovacích návykov:

• Jedzte radšej päť alebo šesť malých jedál skôr ako tri veľké.
• Doprajte si pri jedle a pití dostatok času.
• Pite hodinu pred alebo po jedle, je to lepšie ako piť popri jedení. Vhodný je jablkový džús, čaj alebo zázvorové pivo.
• Vyhýbajte sa jedlám s výraznou arómou. Silné vône niekedy vyvolávajú nevoľnosť.
• Vzdajte sa sladkostí, vysmážaných a tučných jedál, po ktorých by vám mohlo byť ťažko.

Lieky

Lekár vám môže predpísať lieky proti nevoľnosti. Zvyčajne sa užívajú, aby zabránili pocitu nevoľnosti. Niekedy budete možno musieť vyskúšať viacero druhov, než nájdete tie najvhodnejšie, ktoré vám na tieto nežiadúce účinky chemoterapie zaberú.

Doplnková a alternatívna medicína na nežiadúce účinky chemoterapie

• Vyskúšajte akupunktúru. Niektorým ľuďom pomáha zmierniť nevoľnosť a zvracanie.
• Relaxačné techniky ako hlboké dýchanie a meditácia tiež môžu pomôcť proti vedľajším účinkom.

Zmeny chuti

Niektoré druhy chemoterapie môžu ovplyvniť chuť. Aby ste si lepšie vychutnali jedenie, riaďte sa nasledovnými tipmi:

• Chuť červeného mäsa sa vám môže zdať iná. Ak áno, skúste miesto toho hydinu, jemne ochutenú rybu alebo mliečne produkty.
• Ak vaše obľúbené jedlá chutia inak, vyhýbajte sa im, aby ste si k nim nevyvinuli nechuť.
• Ak vám jedlo chutí po kove, skúste používať plastové riady.
• Skúste sladkú marinádu, hlavnému jedlu tak dodáte chuť.

Únava ako nežiadúci účinok pri chemoterapii

Môžete sa cítiť veľmi unavený, ale existuje niekoľko spôsobov, ako sa s únavou pri rakovine vyrovnať.

• Počas dňa oddychujte alebo si krátko zdriemnite.
• Cvičte. Krátka prechádzka vás môže dobiť energiou.
• Požiadajte rodinu alebo priateľov o pomoc, keď ju budete potrebovať.
• Zamerajte svoju energiu na dôležité veci.

Ak sa neustále nedokážete zbaviť pocitu únavy, obráťte sa na lekára. U niektorých pacientov môže viesť chemoterapia k anémii a nízkemu počtu červených krviniek.

Chemo mozog

Niektorí ľudia pociťujú po liečbe krátkodobo akúsi mentálnu hmlu, teda neschopnosť premýšľať a sústrediť sa. Aj toto patrí medzi nežiadúce účinky chemoterapie. Aby ste zvládli takzvaný „chemo mozog“, vyskúšajte nasledovné tipy:

• Používajte denný plánovač, ktorý vám pomôže zvládnuť a zapamätať si vaše schôdzky, mená, adresy, čísla a zoznam úloh.
• Udržiavajte si mozog v činnosti. Lúštite krížovky, navštevujte krúžok.
• Poriadne jedzte, doprajte si dostatok pohybu aj spánku.
• Robte vždy iba jednu vec.

Strata vlasov

Niektoré, hoci nie všetky druhy chemoterapie, môžu spôsobiť stratu vlasov. Ak sa to týka tej vašej, tu je zopár tipov, čo s tým urobiť:

• Po chemoterapii používajte jemnú kefu. Vyhýbajte sa vlasovým produktom s obsahom chemikálií, ako sú farby na vlasy.
• Ak si vlasy ostriháte, budú pôsobiť hustejšie a plnšie.
• Ak si chcete kúpiť parochňu, urobte tak ešte predtým, ako prídete o vlasy, aby im čo najviac zodpovedala.
• V studenom počasí noste klobúk alebo šatku a krém na opaľovanie na ochranu vlasovej pokožky v lete.
• Vaša vlasová pokožka môže byť na pocit jemná a suchá. Umývajte si ju jemným hydratačným šampónom a kondicionérom a používajte jemné krémy.
• Pozrite aj ďalšie tipy, ako podporiť rast vlasov po chemoterapii.

Citlivosť na slnko

Niekoľko mesiacov po liečbe môžete byť citlivejší na slnečné svetlo.

• Vyhýbajte sa priamemu slnku, hlavne v čase, keď je slnko najsilnejšie (medzi 10. a 14. hodinou).
• Používajte krém na opaľovanie (SPF 30 a viac) a balzám na pery s ochranou proti slnku.
• Noste dlhé nohavice, tričká s dlhými rukávmi a klobúk so širokou strieškou, keď ste vonku.