Môžem súčasne užívať zinok a magnezium?

Čítala som, že užívanie zinku a magnezia je kontraproduktívne /užívanie jedného obmedzuje účinky druhého/. Nerozumiem tomu, prečo potom existujú výživové doplnky typu vápnik-horčík-zinok. Je dobré ich užívať, alebo nie. Ďakujem
01/10/2014
Pýta sa: Dana
Pošlite otázku cez email, Google +, Twitter alebo Facebook

Odpovede (2)

Pridať odpoveď alebo sa prihláste tu ak máte účet ODBORNÍK (čo je to?)

Dobrá odpoveď? Pridaj bod

Ahoj, nemam informaciu o tom, ze sa ucinky magnezia a zinku obmedzuju. Neviem dokonca ani najst ziaden clanok o tejto teme. Vseobecne mozem povedat, ze uzivanie vitaminovych doplnov alebo mineralov je pre telo prospesne ale iba v obmedzenom mnozstve. Vacsinu tychto latok si vie telo ziskat z potravin. Odporucam clanok najlepsie vitaminy pre vlasy


20/06/2015 - 3:26
Odpoveď od: ludomil
Som odborník

Dobrá odpoveď? Pridaj bod

Dobrý deň, Dana,

užívanie magnézia (horčíku) nemá na zinok vplyv. Naopak by sa už ovplyvňovať mohli - ale len v prípade, ak by ste užívali príliš vysoké dávky zinku. Potom si zhoršíte vstrebávanie magnézia. Z rovnováhy by ste dostali napríklad aj vstrebávanie mede... Muselo by však ísť o prekračovanie odporúčaných dávok zinku (testovanie vzájomného ovplyvňovania bolo práve pri preparátoch vápnik - horčík - zinok, pričom šlo o dávku 142 mg zinku denne. Bežne pritom muž potrebuje 11 mg a žena 8 mg denne).

Samotné kvalitné preparáty sú nakombinované tak, aby denné dávky sedeli. Ak však začnete kombinovať doplnky a lieky na vlastnú päsť, môžete odporúčané dávky prekročiť - preto máte pri každom lieku a doplnku odporúčanie prekonzultovať vhodnosť ich užívania a kombinovania s lekárom či lekárnikom.


21/02/2019 - 17:42
Odpoveď od: kalina
Som odborník

Vyskúšali sme a odporúčame

Vitamíny na vlasy FOLIVITAL PRO

Využite zľavový kupón

Naše hodnotenie:

  • Naozaj veľké množstvo dôležitých vitamínov a minerálov pre rast zdravých vlasov.
  • Rýchle doručenie + Výhodná cena