Očista nie je nutná: 6 každodenných detoxikačných návykov
Nie je potrebné mať pocit, že si nemôžete dopriať a zároveň sa starať o svoje telo! Začleňte tieto uskutočniteľné tipy do svojho denného režimu, aby ste tak podporili svoje zdravie a cítili sa čo najlepšie každý deň.
Pite teplú vodu s citrónom
Urobte šálku horúcej vody s čerstvou citrónovou šťavou súčasťou svojho ranného rituálu. Zatiaľ čo vás voda hydratuje, citrón vyrovnáva pH rovnováhu vášho tela a pomáha zdravému tráveniu.
Vypoťte to
Okrem zníženia hmotnosti vám rýchle kardio v posilňovni pomôže spotiť sa, čo pomáha vášmu telu eliminovať toxíny. Ak máte v posilovni prístup k saune alebo parnej miestnosti, tým lepšie! Trochu času navyše v týchto zariadeniach po solídnom tréningu vám pomôže vypotiť sa, detoxikovať a očistiť tak svoje telo dvomi spôsobmi.
Jedzte viac prírodných produktov
Udržovať svoj jedálniček čistý a plný prírodných, nespracovaných potravín je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako detoxikovať každý deň - a čistá strava je plná čerstvej zeleniny a ovocia. Zaraďte do svojho jedálnička detoxikačné produkty, ako je kapusta, repa, a listová zelenina, ktoré podporujú zdravú funkciu pečene a obličiek.
Skúste jógu
Jóga jednoducho veci rozhýbe. Váš tráviaci systém a všetky vaše vnútorné orgány z poskrúcaných pozícií, na ktoré vaše telo nie je zvyknuté, len získajú. Zvýšte svoje vnútorné teplo s detoxikačnou sekvenciou plnou zvratov a pozícií na budovanie pevnosti.
Varte doma
Stravovanie sa v reštauráciách by malo byť príležitostné potešenie - nie každodenná záležitosť. Keď varíte doma, máte lepšiu kontrolu nad zdravými ingredienciami vo vašom jedle. Nikdy neviete, čo do jedla dajú v reštaurácii, obzvlášť ak im ide o chuť, nie o zdravie.
Pite zelený čaj
Prílišná stimulácia množstvom kávy vo vás môže zanechať pocit úzkosti a roztržitosti, takže svoju druhý šálku kávy vymeňte za zelený čaj bohatý na antioxidanty. Je bohatý na katechíny, ktoré urýchľujú činnosť pečene a zvyšujú produkciu detoxikačných enzýmov.