Erektilná dysfunkcia v zime? Áno, aj také niečo existuje

Ak vás úplne udolalo zimné blues, vedzte, že v tom nie ste sami. Je dokonca celkom bežné, že zima a chlad mnohým mužom nesvedčí.

Prečo aj mužská pýcha a mužské libido klesá dolu spolu s teplotami?

Prečo v chlade a zime primŕza aj sexuálny život muža?

Ak sa v zime znovu a znovu počujete ako vravíte „dnes nie, miláčik“, môžu stáť proti vám okrem zimy aj nedostatok slnečného svetla, sezónna afektívna porucha či prirodzený pokles hladín testosterónu.

Nedostatok slnečného svetla

Kratšie zimné dni pôsobia utlmujúco na celého človeka. Menšie množstvo slnečného svetla vplýva aj na pokles hladín serotonínu, čo je hormón dobrej nálady. V mozgu ovplyvňuje náladu a chuť na sex. Ak sa utlmí serotonín kvôli poklesu teplôt, klesá aj vášeň a chuť na mnohé veci – aj intímneho charakteru.

Akoby nebolo dosť, že sú znížené hladiny serotonínu, musíte sa vyrovnať aj s podobnými opačnými účinkami melatonínu. Tento hormón sa tvorí vo vyššej miere práve v šere, a počas tmavých zimných dní. Sexuálny apetít teda môže škrípať aj kvôli veľkému množstvu melatonínu.

Za erektilnú dysfunkciu môže aj vitamín D, teda jeho pokles spôsobený nedostatkom denného svetla. Podľa odborníkov môžu nízke hladiny vitamínu D a impotencia spolu súvisieť, zatiaľ však neodhalili presné chodníčky.

Pokles testosterónu

Ak by ste chceli za pokles svojho sexuálneho apetítu počas zimy viniť ešte niekoho, môžete to hodiť na našich prapredkov. Živočíchy sa v zime presúvajú vo väčšej či menšej miere do hibernácie, klesá metabolizmus a pokles prichádza aj v sexuálnej túžbe.

Podľa vedeckých výskumov, u mužov žijúcich na severnej pologuli Zeme klesá prirodzene produkcia testosterónu od novembra do apríla. Následne na jar a jeseň jeho tvorba stúpa, maximum dosahuje naopak v októbri.

Sezónna afektívna porucha

Oveľa závažnejším problémom, než len obyčajné zimné blues, teda zádumčivé a ponuré obdobie, je psychický stav nazývané sezónna afektívna porucha. Takáto jesenná a zimná depresia začína na jeseň a končí až na jar, niekedy dokonca až v skoré leto. Dôvody tejto poruchy sa pripisujú hormonálnym zmenám v mozgu. Takáto sezónna depresia z vás dokáže vysať energiu, negatívne vplýva na koncentráciu, ľudia sa mnohokrát dokonca pohádajú a odlúčia od priateľov či rodiny.

Ak zažíva depresie muž, nemá zvyčajne na sex ani pomyslenie. Okrem celkovej straty vášne však u mužov dochádza aj k chemickej nerovnováhe v mozgu, takže stráca schopnosť dosiahnuť erekciu.

Ako sa zbaviť erektilnej dysfunkcie vyvolanej zimným obdobím

Nie je vôbec dôvod akceptovať erektilnú dysfunkciu ako status quo. Existuje viacero možností, ako sa bezpečne a účinne erektilnej dysfunkcii spôsobenej počasím vyhnúť.

Využite svetelnú terapiu

Ak vám erektilnú dysfunkciu spôsobuje nedostatok slnečného svetla, hľadajte alternatívne zdroje svetla. Napríklad aj svetelnú terapiu. Podľa výskumov, ak sa muž zobudí do jasného svetla, dochádza k nárastu množstva testosterónu. Tým sa uľaví od symptómov depresie či sexuálnych problémov.

Podporte prísun vitamínu D

Vitamín D je známy ako „slnečný vitamín“, pretože si ho telo tvorí prirodzene samo a to ako reakciu na vystavenie sa slnku. Vďaka nemu má človek náladu viac menej v rovnováhe, dokáže držať depresie od tela.

Ak máte obavy, že by nedostatok vitamínu D mohol ovplyvniť aj váš sexuálny život ako muža, netreba sa strachovať. Sledovať si vitamín D dokážete ľahko, stačia drobné zmeny v životnom štýle – cvičenie, zmeny v stravovaní, vitamínové doplnky, pobyt na slnku (s mierou).

Doprajte si pohyb

Či už sa hýbete vonku na prirodzenom svetle alebo chodíte do telocvične, dostane sa vám energia, ktorú v zime tak veľmi potrebujete. Do tela sa vylučujú aj endorfíny, vďaka ktorým sa cítite dobre.

Obráťte sa na lekára

Ak je váš zdravotný problém neúnosný, treba sa obrátiť na lekára – či už psychológa alebo urológa či sexuológa. Môžete sa dohodnúť na užívaní liekov na predpis, prípadne môžete prekonzultovať možnosti voľnopredajných alternatív. Zložky s výraznými účinkami na mužské libido a výkonnosť obsahuje Viafil XR. Každopádne je erektilná dysfunkcia spôsobená zimou a chladom bežným javom, ktorý zvyčajne so zmenou životného štýlu odoznie.