Ako zabrániť vzniku vrások po schudnutí?
Ak sa podarí človeku s nadváhou schudnúť, je to preňho veľký osobný úspech. Ale schudnúť neznamená len zbaviť sa tuku navyše. Jedno z rizík, ktoré so sebou chudnutie prináša, je výrazný vplyv poklesu hmotnosti na pokožku. Ak sa o kožu počas chudnutia nestaráte, môžu sa dostaviť neželané vedľajšie javy ako ovísajúca koža po schudnutí, na ktorej sa ľahko tvoria vrásky a v niektorých prípadoch aj strie. Napnutá koža sa po výraznejšom schudnutí zrazu uvoľní, prevísa, na tvári, krku a rukách vznikajú vrásky, takže zrazu vyzeráte staršie nie kvôli nadváhe ale kvôli pleti. Ako teda postupovať pri chudnutí, aby zostala aj pleť zdravá a pevná a nezačala vráskavieť?
Obsah:
Pokožku si natierajte aspoň 2x denne
Hydratácia pokožky je obzvlášť dôležitá, aby zostala koža pružná aj po schudnutí. Hydratačný krém či telové mlieko pomáha koži viacerými spôsobmi – uzamyká vlahu, ktorá by sa inak z kože odparila. Zároveň sama poskytuje hydratáciu a dodáva potrebné živiny, vďaka ktorým je pleť zdravá a žiarivá. Vyberajte krém, ktorý dokáže pleť podporiť v tvorbe kolagénu a elastínu. Nanášajte ho ráno a večer.
Dodržujte pitný režim
Počas dňa treba vypiť dostatočné množstvo vody, zvyčajné odporúčanie je 8 pohárov, resp. 2 až 3 litre. Znovu tým podporíte pružnosť a zdravie pokožky, tentokrát zvnútra.
Prestaňte fajčiť
Ak fajčíte, prestaňte s tým. Fajčenie ale aj vystavovanie sa cigaretovému dymu škodí pleti. A tým sa zhoršuje jej vráskavenie.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny
Ovocie a zeleninu proti vráskam treba jesť v priebehu celého dňa. Získate tak hodnotné výživné látky pre zdravú pokožku. Takto tiež hydratujete telo aj pleť, pretože máva zvyčajne výrazný obsah vody.
Viackrát do týždňa cvičte
Okrem toho, že bez zdravého pohybu chudnutie jednoducho nepôjde, pomáha pohyb pri budovaní nových svalových vlákien. Tie sa pripájajú ku koži a držia ju pekne pri tele. Takže nové svaly prospievajú telu aj koži.
