Probiotiká a Acidophilus
Probiotiká sú baktérie známe tým, že v črevách vytvárajú rôzne vitamíny, vrátane vitamínu K, vitamínu B (B1, B2, B3, B6, B12, biotínu) a vitamínu A. Tiež tvoria množstvo iných látok, ktoré sú pre ľudské zdravie buď neškodné alebo prínosné.
V súčasnej dobe užíva veľmi veľa ľudí výživové doplnky s probiotikami a hlásia dobré účinky pri rôznych zdravotných problémoch, probiotiká im tiež pomáhajú udržiavať celkové zdravie. Tieto tvrdenia sú podložené aj solídnymi experimentami realizovanými vedeckou komunitou.
Prínosy probiotík
Bacillus coagulans |
Pomáha so syndrómom dráždivého čreva a zvyšuje imunitný systém v boji proti vírusom. |
Bifidobacterium animalis |
Podporuje zdravie hrubého čreva. |
Bifidobacterium infantis |
Pomáha pri črevných ťažkostiach. |
Lactobacillus acidophilus |
Podporuje zotavenie po antibiotikách, v ľudskom tele je bežný, používa sa v probiotikách. |
Lactobacillus johnsonii |
Znižuje výskyt Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje gastritídu. Môže zmierniť zápal. |
Lactobacillus plantarum |
Môže pomáhať pri syndróme dráždivého čreva. |
Lactobacillus reuteri |
Je dobrý na hnačku, infekcie vyvolané H. pylori a na zápal ďasien. |
Lactobacillus bulgaricus |
Používa sa na výrobu jogurtov, dobrý pri intolerancii laktózy, sám však v črevách a žalúdku dlho neprežije. |
Streptococcus salivarius subsp. thermophilus |
Pôsobí v súčinnosti s Lactobacillus bulgaricus pri výrobe jogurtu, ľudské črevo zvyčajne neosídľuje. |
Bifidobacterium |
Jeden z najbežnejších kmeňov probiotík v tele ľudí a cicavcov, bežná zložka probiotických výživových doplnkov. |
Saccharomyces boulardii |
Môže pomáhať pri hnačke. |
Lactobacillus rhamnosus & Lactobacillus reuteri |
Pri ústnom užívaní môže kolonizovať vagínu a pomáhať pri vaginitíde, vaginálnych mykózach. |
Lactobacillus acidophilus & Bifidobacterium bifidum |
Pomáha pri ochoreniach spôsobených Clostridium difficile. |
Lactobacillus acidophilus & Lactobacillus casei |
Môže pomáhať pri udržaní zdravého tráviaceho traktu, stimuluje imunitný systém, pomáha pri intolerancii laktózy. |
Lactobacillus plantarum & Lactobacillus paracasei |
Môže pomáhať ľuďom pri bežnom prechladnutí. |
Bežné zdravotné problémy a účinok probiotík
Hnačka
Určité probiotiká preukázali, že dokážu pomôcť pri liečbe hnačky. Aj v prípade hnačky spôsobenej užívaním antibiotík telo dobre reaguje na Lactobacillus rhamnosus.
Intolerancia laktózy
Vzhľadom na to, že laktobacilové baktérie menia laktózu na kyselinu mliečnu, môžu pomáhať ľuďom s toleranciou laktózy.
Rakovina hrubého čreva
Lactobacillus delbrueckii, poddruh bulgaricus, preukázali antimutagénne vlastnosti a dokážu sa naviazať na heterocyklické amíny, čo sú karcinogény vznikajúce pri varení mäsa.
Cholesterol
Testy na zvieratách preukázali, že laktobacily dokážu pomôcť štiepiť žlč v čreve a zastaviť vstrebávanie cholesterolu. Niektoré iné štúdie toto tvrdenie ale spochybňujú.
Tlak krvi
Existujú indikácie, že určité kmene laktobacilov môžu znížiť tlak krvi.
Imunitné funkcie a infekcie
Niektoré kmene laktobacilov môžu stimulovať imunitný systém, a tiež zničiť iné nepriateľské organizmy skonzumovaním ich potravinových zásob.
Zápal
Niektoré formy laktobacilov pomáhajú zmierniť zápal v tele prostredníctvom cytokínnych funkcií. Môžu pomôcť zabrániť recidíve zápalového ochorenia čriev.
Rast baktérií z dôvodu stresu
Podľa jednej štúdie bola u potkanov, ktoré dostávali v strave probiotiká a ktoré boli vystavené stresu, menšia šanca, že sa v ich vnútornostiach usadia nepriateľské baktérie.
Syndróm dráždivého čreva a kolitída
Bifidobacterium infantis pomohlo ženám so syndrómom dráždivého čreva.
Lactobacillus plantarum môže zmierniť symptómy syndrómu dráždivého čreva.
Bifidobacterium animalis pomohlo ľudom trpiacim na zápchu spôsobenú syndrómom dráždivého čreva.
Dôležitosť probiotík po pôste a detoxikácii
Po niektorých druhoch prečistenia hrubého čreva a jeho detoxikácii, hlavne ak obsahujú bentonitový íl, je dôležité užívať probiotiká na obnovenie osídlenia hrubého čreva a zabránenie nepriateľským kmeňom, aby prevzali kontrolu.
Hoci rôzne druhy detoxikácie s využitím bentonitového ílu sú vo všeobecnosti najefektívnejšie, odstraňujú zároveň takmer všetky probiotiká aj nepriateľské organizmy z hrubého čreva. Je to veľmi užitočný spôsob ako hrubé črevo prečistiť, ale dôležité je následné obnovenie osídlenia priateľskými baktériami.