Pri spaľovaní kalórií môže pomôcť aj žuvačka

Určite ste už počuli, že chudnutie, a teda aj spaľovanie kalórií, dokáže zlepšiť aj obyčajná žuvačka. Vhodný pohyb, cvičenie a správne stravovanie sú najlepším spôsobom ako si zaistiť zdravú hmotnosť. Pomáhajú však aj nenápadné drobnosti a spaľovanie kalórií sa urýchli. Podľa nových výskumov sem patrí aj žuvanie žuvačky (jemne a s citom, aby ste si zase nenahonobili zbytočné vrásky okolo úst).

Štúdie sa zúčastnilo 46 žien a mužov vo veku 21 až 69 rokov. Ich BMI bolo v rozmedzí 22 a 30. Všetci zvykli pravidelne žuť žuvačku – teda viac ráz než raz do týždňa.

Prvá z dvoch skupín žula 15 dní dve žuvačky denne. Druhá skupina pila prísady obsiahnuté v žuvačke rozpustené vo vode. Samozrejme bez základnej žuvacej hmoty. Následne sa obe skupiny 15 minút prechádzali. Meraný bol ich tep a rýchlosť chôdze. Z týchto údajov bolo možné vyrátať výdaj energie.

Samozrejme, chôdza bola na spaľovanie kalórií ideálna. Ale muži vo veku nad 40 rokov spálili ďalšie dve kalórie za každú minútu, ak žuli žuvačku. U žien neboli badateľné žiadne výrazné zmeny vo výdaji energie.

Tieto zistenia treba samozrejme overiť aj na väčšej skupine ľudí, aby bolo možné s určitosťou potvrdiť, že žutie žuvačky pri chudnutí a spaľovaní kalórií skutočne pomáha. Preto nie je potrebné, aby ste utekali nakúpiť zásoby žuvačiek. Ale ako spestrenie diétneho režimu určite môže byť.