5 zvláštnych (ale fungujúcich) spôsobov ako schudnúť

Patríte medzi uvedomelých, pokiaľ ide o zdravú hmotnosť? Ono nejde ani tak o to, či ste príliš chudý alebo príliš tučný. Dôležité je, aby ste pri svojej hmotnosti boli hlavne fit. Samozrejme, stále pretrváva presvedčenie, že ľudia s nadváhou nie sú telesne zdatní a vlastne ani zdraví. Preto je potrebné schudnúť na tú správnu mieru. Ani byť príliš vychudnutý nie je zo zdravotného hľadiska žiadna výhra. Oba póly potrebujú hlavne spevniť telo, vybudovať si svalovú hmotu a tá správna hmotnosť pre vás sa už jednoducho postupne upraví. Áno, denne a pravidelne cvičiť, vybudovať si správne stravovacie návyky, to je tá správna cesta. Kým sa však v mysli prestavíte na úplne nový životný štýl a zmenu, ktorú správne a udržateľné chudnutie jednoducho so sebou nesie, predstavíme si jednoduché spôsoby, ako naskočiť a vôbec začať chudnúť. Ako schudnúť bez prísnej diéty a krutého cvičenia?

Priveľa televízie škodí nielen očiam

Ľudia toho zvyčajne zjedia viac, skonzumujú viac kalórií, ak sú pri jedle rušení televíziou, počítačom, ak si pri jedle čítajú či hrajú hry. Televízia je však kategóriou sama o sebe. Pretože ak cele dni iba pozeráte televíziu, nespaľujete kalórie. Pretože sedíte prikovaný na zadku bez akéhokoľvek pohybu.

Ľudia dokonca údajne spália viac kalórií počas spánku než počas sedenia pred televíziou. Takže hore sa, prejdite sa, hýbte sa, vyberte si knihu a choďte si ju prečítať napríklad do parku. Hlavne neseďte celé hodiny pred telkou.

Jedzte viac baktérií

Baktérie, tie zdravé, zohrávajú dôležitú úlohu v rámci metabolizmu a apetítu. Preto možno zvýšením príjmu jedál bohatých na probiotiká (teda tieto zdravé baktérie) pomôcť človeku schudnúť bez toho, aby musel výrazne obmedziť príjem kalórií.

Tento tip vám skôr upraví trávenie a žalúdočnú mikroflóru. Pre samotné schudnutie budete musieť určite urobiť ešte niečo navyše.

Pite teplú vodu

Samozrejme, bežne pijeme studenú vodu. Ak však chcete schudnúť, je vhodné skúsiť vodu teplú. Údajne vám dodá teplá voda skôr pocit zasýtenia. V konečnom dôsledku toho teda toľko nezjete.

Ak si neviete predstaviť, že by ste vypili teplú vodu, skúste si zaliať bylinný čaj alebo povedzme citrónovú šťavu, aby ste teplej vode dodali trochu chuti.

Prestaňte jedávať v pyžame

Ľudia vraj jedia a maškrtia viac, ak majú na sebe voľné oblečenie. Navyše, ak majú pocit, že ešte nezačal deň (alebo práve skončil), keďže sú v pyžame.

Nuž, je to skôr znovu o nastavení spôsobu fungovania hneď od rána – teraz nemáme na mysli ani človeka s chrípkou ani čerstvú nevytrénovanú mamičku, ktorá až niekedy okolo obeda zistí, že sa ani nestihla prezliecť… Pyžamové váľanie nabáda človeka k nezdravému stravovaniu, správne zorganizovaný deň hneď od rána je lepšou voľbou.

Pridajte do jedla trochu korenia

Ak jete štipľavé jedlá, hlavne pokiaľ sú ochutené kajenským korením, zlepšíte si metabolizmus. Kajenské korenie a štipľavé papriky chudnutiu prospievajú. Dokážu údajne spomaliť rast tukových buniek.

Tak nečakajte a hlavne začnite. Nech vás tieto jednoduché tipy nastavia na správnu cestu chudnutia.