5 spôsobov ako jesť zdravo aj napriek tomu, že vaša polovička tak nerobí

Či ste na začiatku svojej cesty k pevnému zdraviu alebo to bol váš zámer odjakživa, je tu jeden problém, ktorý sa nám všetkým môže zapliesť do cesty – snažiť sa jesť zdravo a sústrediť sa na naše zdravie, pritom ale naša drahá polovička naše nadšenie a nasadenie nezdieľa.

S týmto problémom zápasí veľa ľudí, pretože ak ste niekto, kto sa vždy snažil držať zdravého stravovania, najradšej by ste sa na svojho partnera rozkričali a naliehali, aby sa aspoň raz týždenne držal programu. Bohužiaľ, je to ťažké ak sú naše polovičky závislé na fastfoodoch, mrazených pizzách a vyhýbajú sa všetkej zelenine a ovociu. Existuje však spôsob, ako sa dokázať držať diéty, zatiaľ čo necháte vášho drahého či drahú ísť si podľa seba.

Sústreďte sa na zdravé stravovanie ak ste sami

Randenie zahŕňa časté spoločné jedenie s inou osobou a od večere až po raňajky do postele, jedenie sa stane aktivitou, ktorá je spoločná s vašou polovičkou. Teda presný opak toho ako to bolo predtým, keď ste boli nezadaní.

Rada pre vás je: jednoducho sa sústreďte na to, aby ste telu dodali tie najlepšie potraviny, keď ste sami.

Ak viete, že idete niekam na večeru, začnite váš deň zdravým smoothie a doprajte si na obed chudé mäso a zeleninu – alebo hocičo iné, vďaka čomu sa budete cítiť dobre – a nebudete sa cítiť previnilo ak si neskôr doprajete nie veľmi zdravú večeru. Je v pohode niekedy si dopriať a ak chcete, aby vaša polovička niekedy skúsila jesť zdravo s vami, môžete urobiť kompromis a niekedy si aj vy dopriať s partnerom niečo nezdravé!

Objednajte si niečo zdravé alebo si pripravte zdravšiu verziu z toho, čo varíte

Ak má vaša polovička v obľube navštevovať jednu určitú reštauráciu alebo variť určitý druh jedál, pamätajte, že je stále možnosť urobiť si z tohto jedla zdravšiu verziu. Objednajte si ako prílohu zeleninu alebo šalát namiesto hranolčekov, alebo si vaše mäso opečte, zatiaľčo si ho vaša polovička opraží. Z veľkej časti stále jete to isté jedlo, ale pri tom vašom sa môžete cítiť o trochu lepšie.

Buďte k sebe úprimní, kedy chcete jesť zdravo a kedy nie

Aj napriek tomu, že si zvyčajne viete vybrať zdravšiu verziu jedla, niekedy je vám ponúknutý slabý výber. V takéto dni musíte byť úprimní. Ak si vyjdete s kolegami na nezdravý obed a chcete si dať niečo zdravé na večeru, aby ste to vyvážili, nechcete ísť určite večer do barbecue reštaurácie a byť nútení musieť si dať šalát, pretože nič zdravšie v ponuke nemajú. Vysvetlite to partnerovi na rovinu, Navrhnite, že môžete ísť do tejto reštaurácie iný večer, keď si budete bez výčitiek môcť aj vy dať barbecue. Partner by to mal pochopiť a rešpektovať vás. Čiže vyberie reštauráciu s pestrejším výberom jedál.

Buďte príživník

Nie je to nič pôvabné, ale naozaj to pomáha, ak sa snažíte stravovať zdravo a nevypadnúť z toho. Takže nabudúce, keď si budete plánovať zdravú večeru, ale láka vás výber vašej polovičky, ktorý nie je pre vás ten najsprávnejší, sústreďte sa na svoj plán. Pamätajte však, že si môžete raz alebo párkrát uhryznúť z partnerovej porcie – ak samozrejme s odjedaním zo svojho taniera bude súhlasiť. Takto sa budete cítiť dobre aj bez toho, aby ste trpeli neskutočnou závisťou.

Nehanbite sa priniesť si vlastné občerstvenie

Môže sa stať, že predtým ako sa nasťahujete k svojej polovičke, prídete na to, že v jeho dome nie je žiadne jedlo. Nemajú radi nakupovanie a tak sa musíte ísť niekam najesť alebo bežať do obchodu, aby ste si kúpili niečo pod zub. Nakoniec však prídete na to, že míňate kopec peňazí na zdravé stravovanie v reštaurácii alebo na nákupy zdravých potravín v obchode na rohu a zistíte, že bude oveľa lepšie ak si budete nosiť svoje vlastné zdravé občerstvenie z domu.

Samozrejme, je rozdiel spraviť niečo také po 2 mesiacoch alebo po 2 rokoch, ale ak si vaša polovička myslí, že ste zvláštni a bude sa s vami kvôli tomu chcieť rozísť, určite vám taký vzťah nestojí za to.

Ak sa preto cítite, akoby ste, pokiaľ ide o stravovanie, žili na inej planéte než vaša polovička, skúste niektorý z týchto trikov!