Päť zdravých pochúťok na neskorý večer

Nie každé maškrtenie je pre chudnúceho človeka nevhodné a zakázané. Týchto päť kombinácií vám zaistí pocit sýtosti bez prejedania.

Buďme realisti. Nie vždy je možné zabrániť jedeniu po nociach. V niektorých situáciách ako poobedná smena alebo meškajúci prílet, sa jednoducho môžete najesť až neskoro v noci. A niekedy vás jednoducho iba prepadne nočný hlad. Ak ste hladný, mali by ste sa najesť. Dôležité je, vybrať si takú drobnosť, ktorá vám nevystrelí krvný cukor do výšin, nepodnieti chúťky na ďalšie vyjedanie a nenalepia sa na vás ďalšie kilá. Každá z týchto ľahkých, ale sýtych kombinácií, by vám mala pomôcť vydržať až do rána.

1 stredný banán + 1 polievková lyžica mandľového masla

1 stredné jablko + 30 gramov nízkotučného syra

¼ šálky čiernej fazule + 1 malá kukuričná placka

1 šálka čučoriedok + 150 až 250 ml bieleho odtučneného jogurtu

1 šálka mrkvy + 3 polievkové lyžice hummusu